jamais rencontrer de pb sauf une fois un squat complet a 100kg jai fait un rebond sur la nuke une vertebre a fait crak pas cool quoi lol

normal que tu n'a jamais rien au dos mon ami , c'est normal j'était comme toi avant en bonne santé au niveau du dos , mais j'ai qd meme 23ans et j'ai taffé 3ans dans la manutention , je lever des cartons tout les jours , alors le dos a un moment je me le sui bien exquinté , environ 12tonnes de charge par jour en moyenne je levais , et résultat si je leve un lourd et que je marche en meme tps une douleur me prend dans le dos ,

jai 23ans aussi lol

et je tire des palette de 400-500 et je leve des caisses jai toujours biens flechit c'est con a dire mes mon pere fait du bois(lol on s'en fout je sais )

et il ma tj di de flechir les jambes meme a 10 ans quand je l'aider

donc j'ai jamai eu de pb

J'ai eu pas mal de probleme de dos aussi avec la boxe et le bi-cross qd j'etais jeune. Le squat bien fais c pas la peine de mettre tres lourd.
Je ne fais plus du squat en premier exercice, je m'echauffe deux series en leg extension et fais mes 4 series de volume derriere avec des temps de pose de 45 secondes. Je pratique ensuite le squat. Le leg m'aura bien bruler avant ca me permet de pas mettre tres lourd par la suite.

pour "arnaud"

je c'est pas si tu faisait pareil mais moi je lever tout la journée que des cartons donc de la pure manutention environ 12tonnes la journée , ce qui n'est peut etre pas ton cas , et moi les douleurs je l'ai ais eu quelques mois après l'arret total de mon métier manutention , ce qui est a peu près pareil qd un militaire revien d'une guerre il se rend compte qu'il a un symptome du a la guerre , pendant qu'il la faisait ca mission il avait rien , c'est qd il est rentré chez lui qu'il a vu qu'il avait des séquelles , bref tu vois ce que je veux dire ,

oui ta le syndrome de la guerre du golfe lol

restons serieux

j'ai la chance de m'entrainer avec de bonnes personnes qui me booste bien et qui reste humble malgre des gabarits imposants donc voila apres chaque personne est differente mais je sais que quand je fais mal du squat (bloque pas ma sangle ou fait un rebond )j'ai direct mal et sa m'arrive rarement

qui vivra verra

moi aussi je me plié les genoux a chaque fois qd je me baisser mais ca empeche pas que ca exquinte , et pour le truc de la guerre c'était un exemple une image pour que tu comprenne mais j'ai pas l'impression que ta capté ce que je t'ai dit

vous en penser quoi de l'exuxution du squat en mettant la barre au niveau des cuisse ? vous la metter en haut des cuisse au niveau du zgaig si je comprend bien ?

moi j'en pense rien je suis obligé de faire comme ca sinon je fait pas de squat et cet tout ou alors du leg curl , mais c'est moins efficace

les cuisse se deveullope de la meme maniere qu'avec un squat "normal" ?

JE CALLE TJ PAS A QUOI RESEMBLE TON MOUVEMENT EN PLANCANT LA BARRE SUR LE HAUT DE LA Cuisse ??pour moi c'est pas stable

ben niveau stabilité si tu prend trop lour ca doit etre tre moyen c clair

si j'ai bien compris tu te met en position de squat normale sauf que tu a la barre en haut des cuisse au niveau du zob (lol) tu la retien avec les mains

hmmm sa ma l'air difficile a le faire quand meme lol

Je pensais me mettre au squat un jour, mais NON, j'ai déjà des blèmes de dos sans, j'ai pas envie de me retrouvé dans un brancard, donc je reste au Leg Extension, la Presse à Cuisses, et mes 4 ~ 5h de VTT par semaine

n'oublie pas qui a aussi de dangereux: sdt , rowing , squat ,