Voici les exos qui selon les placements des membres peuvent sollicités des zones plus précisément, il va de soit que les autres muscles du quadriceps contribuent également.
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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.
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Carte des membres 
Sujet: Modules Jambes 
Jeu 25 Sep 2008 - 11:32
(188cm pour 75kg 
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