Salut, je voudrait savoir quelles exos existe pour muscler le fessiers avec une poulie basse et qui donnent de trés bon resultat rapidement, pas trop chiant a executer!
Merci.

Le squat et les fente... Ah nan c a la poulie que tu veu. Hmmm, a mon humble avi, auncun a la poulie.

t'es un peu trop exigeant

Lol très bon résultats, tu es exigeant oui, sinon il y a :

http://muscul.az.free.fr/fm18.htm

Apart celui là je vois pas, c'est un mouvement de finition surtout ça tu vas pas obtenir de masse.

Je ne vois pas en quoi l'utilisation de la poulie serait un obstacle à la prise de masse musculaire... A moins que quelqu'un expose ici le pourquoi du comment de manière scientifique et convaincante.

Peut être un peu c'est possible, mais avoue qu'il prendra moins de masse que en faisant du squat, du sdt ou des fentes, et comme il a dit très bons résultats ...

Ah oui, bien sûr, là je suis d'accord ! Ce ne sont pas les mêmes exos.

Je ne comparerai pas deux exos différents entre eux, mais ce que je voulais dire c'est qu'avec une poulie on peut forcer tout autant qu'avec une charge libre (sauf si y'a une limitation de charge sur la machine mais je parle dans l'absolu) donc une poulie, a priori, peut faire aussi gagner de la masse. C'est l'outil qui est différent et la répartition de l'effort.

Sinon, évidemment, s'il faut répondre à Chabouill... lol !

Y a un truc, c'est la glute machine. J'ai vu la pub dans un mag. C'est pour l'isolation, sinon poulie basse, sur un banc à lombaire inversé.

tu peux ajouter la tension continue en plus pour les poulies che

pour le dersh rien de mieux que le squat complet.

Il a dit "pas trop chiant à exécuter"... lol !

Qui dit poulie, dit isolation (dans 95% dans cas). Alor le taff a la poulie n'est pas valable pour une prise de masse.

merde, MDG ne fait pas de muscles en bossant avec ses poulies depuis tant d'années alors ?! lol

Mais c'est qui dejas MDG??? lol