Vos perfs au squat?

10*100 mais c'est pas un exo ou je force bcp

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Euh moi le squat, je connais pas, c'est pas pour mi, je le fait jamais, mais je l'ai une fois et j'ai fait une série à 55Kg, mais sinon c'est pas un exercice que j'aime faire, je préfère la PAC

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mon max doit se situer a 135 je pense sinon c 10rep a 120kg

romsss a écrit:

mon max doit se situer a 135 je pense sinon c 10rep a 120kg

Avec 10 rép. à 120 je pense que ton max doit etre bien superieur a 135. Je dirais plutot 145 environ. Fais tes max un de ces jours et tiens nous au courant Wink

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Toujours plus haut, toujours plus loin...

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Mar 30 Jan 2007 - 21:22

mois 12*140 squat complet

moi mes perfs enfin jamais fait en max mais je fait 4*12 a 180kg en normal

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il y a une personne sur cinq qui est déséquilibrée. S'il y a 4 personnes autour de toi et qu'elles te semblent normal c'est pas BON

Nouveau Nombre de messages: 38 Date d'inscription: 28/02/2007

pour ma part je fait des seies de 10 a 100kg et je fait des series d 4 s 140kg

Nouveau Nombre de messages: 1346 Age: 20 Date d'inscription: 04/01/2007

un maxi a 140

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t'es pas content alors lis pas ma signature!

Nouveau Nombre de messages: 93 Date d'inscription: 26/01/2007

Au squat je suis à qu'a 8*62kg, mais je grapille de 4kg à chaque fois. Petit à petit.

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Sam 3 Mar 2007 - 10:26

quand vous dite vos max, indiquez également la position dans laquelle vous vous trouvez en bas parce que ça joue énormément. On peut très bien soulever 150kg plus ou moins facilement en ayant les cuisses juste au-dessur de la perpendiculaire au mollet et ne pas pouvoir soulever 120kg en descendant de quelques centimètres de plus...

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Notre corps est victime de notre volonté !

aidez-moi et aidez-vous à gagner de la tune:
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Sujet: Re: Vos perfs au squat? Sam 3 Mar 2007 - 12:06

10*110 en full squat mais j'ai arrêté
8*100 en front squat

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Ouais potoooo! poids léger !!

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Lun 5 Mar 2007 - 18:14

maintenant je fais 2*200 squat complet

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Mer 7 Mar 2007 - 6:47

Quel est ton poids et ta taille?

@+,Vins.

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Face your fears

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Mer 7 Mar 2007 - 11:14

joboi a écrit:

10*110 en full squat mais j'ai arrêté
8*100 en front squat

C'est quoi la différence entre les 2 ?

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Invité

le front squat tu as la barre sur les clavicules et le back squat ou squat complet dur les delto postérieurs ou les trapèzes
le premier cible bien les quads et est plus dur