Vos perfs au squat?

j'avais demande un prog pour force sans "grossir"
je peux le mettre sur le topic "force"ou "exemples de prog" comme vous voulez les moderateurs faut pas surcharger ici non plus
sans jeu de mots lol

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Le monde du partage devra remplacer le partage du monde .

215kg à la // sans maillot juste bande de genoux et ceinture!

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Surpassez-vous, aussi bien physiquement que mentalement et intellectuellement. Progressez sans arrêt, ne stagnez pas!

5*6 à 130Kg sans descendre plus bas que l'horizontale.

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" Mens fervida in corpore lacertoso "

Actuel au 01/06/2009:
1m70 -/- 81Kg
DC : 5*5:90Kg
SDT : 5*4: 120kg
Squat : 5*6 : 130Kg

Objectif 01/09/2009:
1m70 -/- 85Kg
DC : 5*5:110Kg
SDT : 5*5: 150kg
Squat : 5*6 : 150Kg

Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

20*100kg , 6*130kg.

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mon blog concours musculation pour ceux qui veulent jouer...
http://mevoilou.over-blog.com/

6*5 : 150 kg. Le squat l'épreuve que je redoute le plus étant donné que je n'ai pas de jambes !!!

avant d'arreter le sport ya deux ans. j'etais a 5*10 avec 120kg. si ma memoir est bonne, je pesais 70kg

Invité

coco a écrit:

20*100kg , 6*130kg.

presque, 20*100 aussi pour moi et 5*140 en dessous de la //

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Jeu 3 Sep 2009 - 8:57

1x180 kgs avec bandes et ceinture.

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Sujet: Re: Vos perfs au squat? Jeu 3 Sep 2009 - 17:31

20*100, 8*130

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Jeu 3 Sep 2009 - 17:55

4x100 et 2x102 au bout de 4 mois de squat.

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Lun 26 Oct 2009 - 20:17

Pour ma part c'est 90kg
(je précise que je suis une fille ^^)

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Lun 26 Oct 2009 - 20:24

Mes respects alors. Tu peux nous en dire plus sur toi ?
Ouvre un sujet dans la rubrique présentation si tu veux.

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Invité

Roweuse a écrit:

Pour ma part c'est 90kg
(je précise que je suis une fille ^^)

super.
plus que certains ici.

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Lun 26 Oct 2009 - 20:57

Merci.
Oui je vais faire ça Golgot !

Sujet: Re: Vos perfs au squat? Lun 26 Oct 2009 - 21:10

41*60kg
22*100kg
5*135kg