Vos perfs au squat?

Vos perfs au squat?
moi au squat mon max c 1 fois 150 kg
Et vous ?

faire des max au squat faut vraiment pas avoir peur de se torcher le dos. Rolling Eyes

Je fais pas de max. pour le moment j'en suis à 10*140kg avec mouvement propre sur les 7-8 premières et en demi-squat sur les 2 dernières.

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Notre corps est victime de notre volonté !

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Invité

180 avec ceinture maillot et bandes la semaine dernière, jambes en dessous de l hrizontale

Nouveau Nombre de messages: 851 Age: 23 Date d'inscription: 26/07/2006

Personnellement je fais jamais de max, c'est trop dangereux je trouve. Faire une seule rep à n'en plus respirer, c'est mortel.

Le max, ce n'est plus du bodybuilding ni de la musculation d'autant plus qu'au squat le mouvement parfait est comme le disait le célèbre TOM PLATZ " le cul par terre". Donc faire un max en 1/4 ou 1/8 e de squat c'est sans interêt non ?? Et pourquoi faire un max si le mouvement n'est pas fait dans toute son amplitude ? Trop lourd ?

pas de squat pour moi ! trop peur pour mon dos Sad

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La forme avant tout ... Les formes, pourquoi pas, apres tout ...

j'en fais.... de temps en temps ^^ je fais 15-20 rép avec 60 kilos

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méso
1m90
97 kg ==> 90 kg après sèche
"La souffrance c'est la faiblesse qui sort "

Pas de squat non plus il m'inquiète cet exo

10*110 pour ma part.

Gilbert GIRARD a écrit:

d'autant plus qu'au squat le mouvement parfait est comme le disait le célèbre TOM PLATZ " le cul par terre".

je conseille à personne d'effectuer du squat cul par terre. dès le début
de la remontée et ce même en charge plus ou moins légère on ressent bien la tension que ça met sur le dos. C'est une technique que peu de gens continuent d'exercer même les powerlifter ont abandonné cette idée. quand tu regardes les concours de powerlifting au squat, en général ils n'y vont pas le cul par terre mais tibias perpendiculaire au fémur et c'est très bien ainsi.

si vous voulez effectuer un mouvement ultra complet faites le à la presse ou sur des fentes mais surtout pas au squat. Votre santé en dépend..

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Invité

juste là, pas besoin d aller plus bas car les genoux subissent d'énormes contraintes de cisaillement qui à la longue...
+1 avec pulsar

Moi je boss a 90kgs qd tt va bien sinon ca varie 80-85kgs, j'aime po travailler les jambes!!! Sad

Invité

152 sans rien, ischios en dessous de l horizontal sinon en demi squat 25 pour cent de plus.
les 1/2 et 1/4 de squats ont une utilité certaine dans certains sports contrairement à ce qu il se dit

Nouveau Nombre de messages: 67 Age: 33 Date d'inscription: 12/04/2005

Les demi squats ciblent plus les quadriceps.

Je fais 12 reps à 80kg donc je vais monter mais je ne fais jamais de MAX (trop peur pour mon DOS si je fais mal le mouvement)
J'ai donc voté 50-100 kg.