LE DEVELOPPE-COUCHE: PRATIQUE ET BESOINS REELS

c'est dommage parce que si j'avais gagné du poids je t'aurai rattrapé ...

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

j'en doute pas ! T'y étais presque aux 115. Et au 6*100
Mais faut pas croire, j'ai aussi mes passages à vide Wink

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Ouais potoooo! poids léger !!

Pour répondre plus précisément le faite d'avoir les pieds ancrés me réveille mon mal de dos (bas du dos, vertébre usé

), donc je ne n'arrive pas à le focalisé sur l'exo, mais je ne doute pas que la position ancré soit aussi toute éfficace, bien au contraire.C'est mon dos qui ne n'accepte pas la posture.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Ouais c'est sur, que pour qqn qui a des problèmes de dos, il vaut mieux le faire jambes pliées.

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Ouais potoooo! poids léger !!

Nouveau Nombre de messages: 27 Age: 21 Date d'inscription: 17/04/2007

ok merci pour toute vos reponse.

Nouveau Nombre de messages: 1346 Age: 20 Date d'inscription: 04/01/2007

je suis +1000 avec joboi tout le long

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t'es pas content alors lis pas ma signature!

Achille27 a écrit:

je suis +1000 avec joboi tout le long

C'est pas d'la phrase de lèche-botte ça, nom de Dieu !

lol

Non, non pas taper moi, moi gentil Very Happy

Achille, lèche botte....?
Je crois pas.

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Ouais potoooo! poids léger !!

COBRA a écrit:

Pour répondre plus précisément le faite d'avoir les pieds ancrés me réveille mon mal de dos (bas du dos, vertébre usé

), donc je ne n'arrive pas à le focalisé sur l'exo, mais je ne doute pas que la position ancré soit aussi toute éfficace, bien au contraire.C'est mon dos qui ne n'accepte pas la posture.

+1 j'ai toujours mis les pattes en l'air pour avoir un dos parfaitement plat, collé au banc. Aucun problème d'équilibre. Et avec des charges lourdes, si je mettais les pieds au sol, j'aurai tendance à cambrer le dos.

Nouveau Nombre de messages: 1346 Age: 20 Date d'inscription: 04/01/2007

joboi a écrit:

Achille, lèche botte....?
Je crois pas.

c'est clair!! moi un léche botte?? vien on va discuté sur le ring chevynce!lol!

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t'es pas content alors lis pas ma signature!

fais moi rire Achille avec tes gesticulations de muay thaï,
je vais te faire un enchaînement de ju-jitsu dont tu te souviendras lol

Nouveau Nombre de messages: 1346 Age: 20 Date d'inscription: 04/01/2007

heureusement que tu as mis "lol" pck, je pensais que tu me provoqué là!

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t'es pas content alors lis pas ma signature!

Sérieusement ?
Non, c'est pas mon genre, Achille, de provoquer gratuitement Wink

J'ai une petite question assez précise. Déjà je vous met un lien d'une vidéo que j'aime bien, malgré qu'il ne soit peut-être je dis bien peut-être pas forcement 100% naturel vu son physique, il explique quand même tout le coté bénéfique qu'on a, à faire correctement ses mouvements. A stimuler LE muscle qu'on travail lors de l'entrainement. Bref, il parle à un moment pour le DC, il parle de "bomber le torse" en gros de sortir la cage thoracique, ce que j'arrive très bien à faire debout en rentrant le ventre par exemple et aussi, à la remontée en gros de pousser la charge vraiment juste en contractant les pectoraux.

Je ne dis pas que je le fais faux, mais je me demandais si vous faisiez vraiment attention à cela. C'est vrai que personnellement en prenant du recule je me dis "est-ce que je le fais vraiment bien?" en effet je trouve pas toujours évident de bien bomber le torse etc. Aussi peut-être parce que desfois pour notre égo on préfère pousser plus lourd, et du coup bacler un peu le mouvement. Enfin je voulais donc avoir votre avis la dessus, et peut-être des conseils si il y en a encore à donner
[url]
http://thefitshow.tv/index.php?option=com_content&view=article&id=92:episode3&catid=50:season1&Itemid=128[/url]

perso nan j'le fais pas.

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)