Tout d'abord il faut vous rassurer, personne n'est symétrique et cette disymétrie là se retrouve chez beaucoup personnes qui commencent à s'entraîner. Le principe est le suivant : du fait que vous etes gaucher (ou droitier, mais prenons l'exemple d'etre gaucher!), votre épaule gauche est plus forte, votre triceps aussi. Du coup, de ce côté, le grand pectoral est moins sollicité lors des pompes, développé couché et autres exercices faisant intervenir cette chaine musculaire là. Si mes propos sont exacts, vous remarquerez que votre deltoïde droit (épaule) est moins rond que de l'autre coté, et votre bras, un peu plus petit.

Pour corriger le problème, vous allez devoir vous concentrer lors de vos prochains entraînements pour ressentir que les 2 côtés ne travaillent pas de la même façon. Généralement, lors des fins de séries, lorsque vous commencez à vous arracher, vous adoptez une position de compensation qui consiste à avancer un peu l'épaule gauche, et la laisser monter vers l'oreille, c'est à ce moment précis que l'épaule gauche prend le relais du pec qui commence à fatiguer. Vous allez devoir éviter ça, quittes à devoir arrêter temporairement vos séries quelques reps avant, mais surtout, concentrez vous bien de façon a garder une position la plus symétrique possible jusqu'à la dernière rep. Concentrez vous bien également sur les sensations que vous procurent chaque muscles qui bossent dans l'exercice que vous faites. Vous verrez alors que dans le cas d'exercices faisant intervenir plusieurs muscles, votre position change souvent sans que vous vous en apercoivez en cours de série, l'organisme cherchant à faire intervenir d'autres muscles moins fatigués pour effectuer le même mouvement et/ou à recruter des parties du muscle / fibres plus "fraîches" pour terminer le travail qui lui est demandé.

Le problème va ainsi s'attenuer et même peut être disparaitre avec le temps.

Par contre je vous déconseille de chercher à faire bosser plus le pec plus petit en prenant un haltère plus lourd de ce côté ou des pompes sur un bras, et bosser de l'autre côté plus l'épaule et le bras parce que vous risqueriez de créer une autre forme de disymétrie et surtout de vous blesser.

Mon cousin avait ce probleme ( un pec plus grand que l'autre ) . a l'epoque je lui avait conseillé de faire des pompes sur une main ( du pec le plus petit ) .... ridicule quand meme !
heuresement que ce genre de forum existe, ca instruit les ignorants lol

T'inquiete fab, on est tous passé par là!!!

Quand on bosse que d'un côté, le corps développe automatiquement l'autre côté, à environ 50% du niveau du côté développé.
Ex: si on bosse que le bras droit, le gauche se developpera aussi.

A par si vraiment on fais mal les exos en variant beaucoup l'amplitude des 2 mouvements (droit et gauche), je pense pas qu'il y ait un gros risque de déséquilibre. Je pense plutôt que c'est génatique, a savoir la forme du muscle. Ceci est remarquable notamment sur les abdos: ils ne sont pas souvent parfaitement "quadrillés". Idem pour un pec qui descend un peu + bas que l'autre.

le mieux a faire c est d ignorer ce detaile , ci ils fait le maleure entrainer un muscle plus que l autre , il risque de ce blesser en echec musculaire , selement le temps arrengera ca , biensur cela reste mon avis c est votre corp a

Le tps arrange le problème, laissez moi rire, je devrais attendre 5 ou 10 ans moi alors, parce que moi c'est pas la simple dissymétrie de Mr tout le monde, nan moi j'ai 20cm a droite et 29cm a gauche niveau bras vous trouvez pas que sa c'est une disseymétrie

ben qu'est ce que tu veux qu'on te dise ?
on te donne la meilleure solution après faudra te plaindre chez le créateur

faudrais savoir aussi c'est quelle exercices tu fais

Je fais tjs du tennis en dilétante parce que ma copine fais aussi du tennis, mais sa fait 3 mois que j'ai arrété la compète ...

Bah comme exo, je fais des pompes (environ 150 par jour), puis le Peck Deck 5 séries de 12 répétitions

Ah, dc moi sa me sert à rien les pompes, merci de votre soutien, je vais ésséyé de réglé ce blème, mais justement au DC j'ai un tit blème lol du fait que j'ai pas DU TOU la meme force de chake coté le DC la barre reste pas droite DU TOUT, mais bon je vais m'accroché

Terminator, le sujet c'est " pb de dissymétrie des pecs " , je vois pas ce que tes photos viennent faire ici