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Sujet: efficacité d'un exercice Dim 9 Aoû 2009 - 16:21
hier j'ai testé http://muscul.az.free.fr/dm30.htm# et aujourd'hui j'ai de bonne courbature sur toute la longeur des grand dorsaux... déja essayé ? vous le trouvez comment ?
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Sujet: Re: efficacité d'un exercice Dim 9 Aoû 2009 - 16:31
ca à l'air bien fun à tester..
moorclos habitué
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Sujet: Re: efficacité d'un exercice Dim 9 Aoû 2009 - 17:27
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Sujet: Re: efficacité d'un exercice Dim 9 Aoû 2009 - 17:43
ça a l'air pas mal je v essayer j'ai jms de courbatures aux gds dorsaux
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Sujet: Re: efficacité d'un exercice Dim 9 Aoû 2009 - 18:26
scotchbitman a écrit:
ça a l'air pas mal je v essayer j'ai jms de courbatures aux gds dorsaux
ouais moi c'est pareil c'est pour sa que j'essaie de faire des exos d'isolation en préfatigue. par exemple hier j'ai fais:
traction barre fixe 4* cet exo 4* pull-over poulie haute (je ressens bien aussi ) 4* tirage vertical nuque 4* rowing 4*
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Sujet: Re: efficacité d'un exercice Dim 9 Aoû 2009 - 19:11
déjà tester debout avec les deux bras à la fois, mais la poulie vis-à-vis de la salle n'est pas assez écartée ( largeur ) donc les poignées se croisent en haut et c'est chiant
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moorclos habitué
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Sujet: Re: efficacité d'un exercice Dim 9 Aoû 2009 - 19:53
DigitalShadow a écrit:
moorclos a écrit:
ça fait mal aux neurones rien qu'à se positionner
Ha tiens j'avais jamais vu, il est si efficace que ça cet exo ?? Putin moi mon dos c'est une catastrophe, y'a aucun exo qui me le fait sentir ...
fait du rowing barre alongé sur un banc, prise large, coude vertical quand tu tires
ferme les yeux
faits des micros mouvements 1°°x partie médiane du mouvement sur 5 cm d'amplitude
tient nous au courant
oublie pas ferme les yeux, amplitude 5 cm au milieux 100x
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Sujet: efficacité d'un exercice 
Dim 9 Aoû 2009 - 16:21
.: 
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