Forum de musculation, bodybuilding, culturisme |
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| Auteur | Message |
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Nico.D
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 |  Sujet: Re: Le soulevé de terre  Sam 4 Aoû 2007 - 15:51 | |
| t'as pas peur pour ton dos quand meme au long terme? :/
ouai je sais je vais paraitre rabat joie lol |
|   | | zone51
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 15:57 | |
| | moi j'ai jamais fait de SDT car je l'ai pratiqué pendant 3ans indirectement au boulot avant je faisait pas de muscu , mais bon soulever 15tonnes de marchandise par jour je vous promet qu'a la fin de la journée vous avez plus envie de vous mettre dans un fauteuil que encore avec des poids et des barres |
| | | | siegfriedsa
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 16:00 | |
| si j'ai peur je suis pas con
oui tres different aussi au boulot, t'aés pas les 20minute de pause réglementaire entre les series, ni la cienture, c'est different, largement plus destructeur sans aucun doute  |
| | | | Reeves
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 16:05 | |
| | siegfriedsa a écrit: | parfaitement.
j'ai bien envie de rajouter que le SDTJT, sa vaut rien 
good morning, pas mal pour se retrouver en chaise roulante non? |
Pas plus que le squat ou le soulevé de terre . Les 5 ou 6 premières années d'entraînement je faisais du good morning pour les lombaires. Jamais le moindre problème et toujours pas de fauteuil roulant. C'est comme tout. Il faut maitriser l'exercice à la perfection et utiliser le poids adéquat. Le good morning contrairement au soulevé de terre ne se travaille pas lourd, mais léger et en séries longues ( 15 reps et plus ). C'est sans le moindre danger. J'ai vu des biceps arrachés avec le Larry Scott. Donc ce qui est dangereux, c'est de ne pas savoir s'entraîner et de prendre des charges qui ne correspondent absolument pas à l'exercice.
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| | | | siegfriedsa
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 16:11 | |
| ouais c'est pas faux sa
le probléme reste la concentration, il faut pas bien lourds pour se défoncer le dos, les plus briant le font même à PDC avec un faux mouvement
dire que c'est sans le moindre danger je trouve sa un peu violent quand même
| Citation: | | Il faut maitriser l'exercice à la perfection et utiliser le poids adéquat. [...]Donc ce qui est dangereux, c'est de ne pas savoir s'entraîner et de prendre des charges qui ne correspondent absolument pas à l'exercice. |
je suis dacors c'est la seulle condition ou le danger est vraiment restreint daileurs
enfin je reste planté sur mon idée de la concentration tout de même la oû il est parfaitement possible de taffer sur tres peu de reps au SDT, cela n'est du coup pas possible au good morning |
| | | | Reeves
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 16:17 | |
| | siegfriedsa a écrit: | si j'ai peur je suis pas con
oui tres different aussi au boulot, t'aés pas les 20minute de pause réglementaire entre les series, ni la cienture, c'est different, largement plus destructeur sans aucun doute |
20 minutes de pose ??? Tu veux dire certainement 2 minutes.
Pour ce qui est de manier des charges lourdes du matin au soir ,plus aller s'entraîner après, je vais vous donner mon avis.
Je suis en retraite depuis 3 mois. Juste avant et pendant 6 ans, j'ai livré des meubles ( livraison plus, montage) dans des entreprises et chez des particuliers. J'ai déplacé des petits coffres fort ( 250 kilos seulement , heureusement ) dans des banques pour ensuite monter du mobilier à la place. J'ai déchargé des camions de mobilier etc.. Puis , le soir j'allais soulever de la fonte pendant 1h15, 1h30. 
Je me souviens que juste après une livraison dans une entreprise de 11 armoires de 80 kilos chacune à monter au 3e étage sans ascenceur ( A 2 personne évidemment ) j'allais ensuite faire mes cuisses.
Alors , qu'on ne vienne pas me dire qu'après une journée de travail on a envie d'aller se caler dans un fauteuil devant la télé.
Parce que déplacer des charges toute la journée, ça ne développe pas la musculature du tout. A moins de faire des squats, des curls, et des élévations latérales avec des colis et des portes d'armoire.
Ne pas aller à la salle après le boulot sous le prétexte qu'on a déplacé 15 tonnes de matos dans la journée ( avec un tire palette ... lol ) c'est de la paresse. Surtout lorsqu'on est jeune.
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| | | | siegfriedsa
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Inscrit le : 10 Juil 2007
Messages : 246
| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 16:24 | |
| | Citation: | | 20 minutes de pose ??? Tu veux dire certainement 2 minutes. |
je parlais de power la (j'ai pas présicer désolé), le but c'est la perfs içi, le maxi à l'arrivé, le temps de repos on s'en fou un peu dans ses conditions, pour moi sa à bien réussit
attention je parle bien de power evidement sa permet pas de déplacer avec éfficacité les meubles toute la journée
j'ai dis 20min pour bien imager (bon un bon 10min entre 2 series tres lourdes sa peu tres bien passer  ) |
| | | | Reeves
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Messages : 1791
| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 16:27 | |
| | Citation: | | enfin je reste planté sur mon idée de la concentration tout de même la oû il est parfaitement possible de taffer sur tres peu de reps au SDT, cela n'est du coup pas possible au good morning |
Le SDT en compétition, c'est une seule répétition. Mais pas à l'entraînement. Le SDT pour un culturiste sert à développer le dos les lombaires et les cuisses. Il faut donc des séries. Maintenant, il faut s'entendre sur la définition de " lourd"
En culturisme, lourd c'est moins de 5 répétitions possibles. Mais il ne faut pas perdre de vue qu'il n'est pas necessaire de travailler lourd pour développer une musculature hors norme ( de culturiste ).
La concentration est de toutes les façons la base même de la musculation associée à des CONTRACTIONS EXTREMES, car le muscle se développe par des CONTRACTIONS et non pas par le fait de soulever un poids.
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| | | | siegfriedsa
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 16:32 | |
| ouép je suis dacors avec sa
je taffe pas mal en 5*1 pour le SDT, 1*3 aussi souvant (series uniques et singles donc)
j'ai pas trop la vision du culturiste en SDT (power moi aparement), en tout cas avec les formats cité précedement j'ai fait mon dos, pour le muscle sa marche donc bien, mais c'est clair que le lourd et loin d'etre la seulle solution, c'est un peu un bonnus la en fait, pas le but recherché en premier |
| | | | jim
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 18:32 | |
| | il n'y a rien de plus gratifiant à la salle quand tu décolles une barre tout en sachant que personne d'autre ne peut le faire,c'est l'instinct primaire... |
| | | | siegfriedsa
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 19:05 | |
| | amen. |
| | | | zone51
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 20:21 | |
| | Gilbert Girard a écrit: | | siegfriedsa a écrit: | si j'ai peur je suis pas con
oui tres different aussi au boulot, t'aés pas les 20minute de pause réglementaire entre les series, ni la cienture, c'est different, largement plus destructeur sans aucun doute |
20 minutes de pose ??? Tu veux dire certainement 2 minutes.
Pour ce qui est de manier des charges lourdes du matin au soir ,plus aller s'entraîner après, je vais vous donner mon avis.
Je suis en retraite depuis 3 mois. Juste avant et pendant 6 ans, j'ai livré des meubles ( livraison plus, montage) dans des entreprises et chez des particuliers. J'ai déplacé des petits coffres fort ( 250 kilos seulement , heureusement ) dans des banques pour ensuite monter du mobilier à la place. J'ai déchargé des camions de mobilier etc.. Puis , le soir j'allais soulever de la fonte pendant 1h15, 1h30.
Je me souviens que juste après une livraison dans une entreprise de 11 armoires de 80 kilos chacune à monter au 3e étage sans ascenceur ( A 2 personne évidemment ) j'allais ensuite faire mes cuisses.
Alors , qu'on ne vienne pas me dire qu'après une journée de travail on a envie d'aller se caler dans un fauteuil devant la télé.
Parce que déplacer des charges toute la journée, ça ne développe pas la musculature du tout. A moins de faire des squats, des curls, et des élévations latérales avec des colis et des portes d'armoire.
Ne pas aller à la salle après le boulot sous le prétexte qu'on a déplacé 15 tonnes de matos dans la journée ( avec un tire palette ... lol ) c'est de la paresse. Surtout lorsqu'on est jeune.
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deja ton petit boulot de demenageur na rien avoir avec le travail que je faisait , ce n'est pas le meme genre de manutention ,
moi je n'utilisé pas d'appareil , moi je remplisser les camions de marchandises avec mes bras , sur les quais , ce qui est completement different , il devais bien avoir près 300 à 600 articles par camion allant de 500gr a 50kg , et non-stop tu remplisser qd l'appeleur appeler la marchandise , tu t'arrete pas de marche avec la marchandise dans les mains , ou avec un diable pour amener les gros sacs , car qd un camion fait 6tonnes , et que ont est que 2 pour le charger , je te promet qu'a la fin de la journée tu l'es sent , et que sur ceux tu c'est pas combien de camion t'aura pour la journée de 5 à 7
toi ton boulot je pense que ca doit etre de deplacer de gros meuble très encombrant avec un appareil electrique et une fois arriver au pied de l'immeuble vous prenez ca dans les m ains , et du fait que c'est emcombrant y'en a moins a soulever , mais par contre faut etre costaud car c'est du lourd
moi de plus de faire que lever du poid pendant 7h , avec des pause entre chaque camion bien sur mais le camion ce rempli pas en 5mn et toi dans ton ptit boulot tu conduit tu decharge avec ton appareil tu livre a la main chez le client et tu monte le meuble , ce qui fait que ta fait mon boulot 1/4 de mon temps et encore , toi tu monte pas les escaliers avec des meubles pendant 7h a 8h par jour , alors reflechi avant de dire qu'a la fin de la journée tu peux te tapé 1heure avec explosivité ,
en plus la betise que tu dit c'est: "Parce que déplacer des charges toute la journée, ça ne développe pas la musculature du tout" , entierement d'accord avec toi mais ca te crame les jambes et les bras car a la fin t'es naze
et d'ailleur j'arrive pas a comprendre comment un photographe ce retrouve a demenager des coffre fort ,
ceci dit en passant avec un appareil pour le transporter |
| | | | Jesus
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 20:26 | |
| hum ça dérive complétement du sujet là, t'es HS...
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| | | | zone51
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 20:28 | |
| | Jesus a écrit: | | hum ça dérive complétement du sujet là, t'es HS... |
je c'est bien mais qu'on me disent qu'après une journée de boulot pareil on peux aller faire la fete dans une salle de muscu , c'est limite |
| | | | Jesus
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| | Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 4 Aoû 2007 - 20:29 | |
| ok, mais faudrait pas que ça dérive plus loin ^^
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