Le Forum Muscu du Redchacal

Zone51, soigne ton écriture, c'est pas croyable de confondre les verbes être et savoir (tu c'est -> tu sais), les adjectifs possessifs et les groupes sujet-verbe (ta-> t'as)... Ton texte est illisible.
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Milo de Croton (6e siècle avant J.-C.), seul athlète victorieux dans six jeux olympiques, était réputé pour avoir consommé en une journée 9 kg de viande avec 9 kg de pain et 8 litres de vin.

Membre actif des FRAC : forces redchacaliennes anti-catabolisme.

SVP respecter le sujet du post, après ça n'a plus de sens pour les prochains membres qui liront ce post

Merci

Nouveau Inscrit le : 17 Avr 2007 Messages : 430

le soulevé de terre je le fais en partiel car je ressent tout dans le dos,lorsque je vise à faire progresser un groupe musculaire je fais des exercices bien ciblés pour celà,le soulevé de terre complet fait travailler aussi les jambes or quand je fais le dos je veux ne faire participer que les muscles du dos,quand je ferais les jambes je ne taferai que les jambes,après que ce soit un mouvement traditionnel ou pas je m'en tape,çà marche du tonnerre sur moi,'y a qu'à regarder mes photos pour ceux qui ne sont pas convaincu...

Bsr,

Vous faites le sdt toute les semaines ?

Pour ma part, je l'inclus au début de ma séance dos que je fais 1 fois par semaine.
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Milo de Croton (6e siècle avant J.-C.), seul athlète victorieux dans six jeux olympiques, était réputé pour avoir consommé en une journée 9 kg de viande avec 9 kg de pain et 8 litres de vin.

Membre actif des FRAC : forces redchacaliennes anti-catabolisme.

Pareil que Chev. Je viens de m'y mettre (il était temps)
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1m82 83kg

Sport Sex N' Fun Inscrit le : 13 Mai 2005 Messages : 2279

j'en fait environ 2 mois par an , 1 fois par semaine.
un exo indispensable si on veut évoluer sérieusement!
mais à exécuter sans faire la moindre erreur, sinon...crack!!!
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mon blog de ouf:
http://mevoilou.over-blog.com/

Nouveau Age : 26 Inscrit le : 21 Déc 2007 Messages : 743

oui ses vrais le soulever terre es dangereux, de toute facon quon se mente ou pas a nous meme, tout les mouvements de muscu sont dangereux pour les articulations, et ceux qui dise qui controle parfaitement le geste ses des conneries tu peux jamais prévoir une blessure, malheureusement on es pas maitre de notre corp sinon sa serais, meme les professionnels sportifs qui on un autre suivis que nous ne peuvent pas prévoir.

D'ailleurs j'ai passé 200 kg aujourd'hui, j'ai tjrs pas mon dos bousillé !
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Tant que les barres peuvent rester par terre , qu'elles y restent.

200kg, super perf!!!!!!
moi a 150 ca pass limite, a 154 la barre est resté collé au sol...
sinon le SDT super exo de base en muscu, ma permis d'avoir un bon gainage, et un dos solide. apré fo pa en fair a l'excés, c sur; mais moi perso 1 fois par semaine pendant un mois, tout les 2 ou 3 mois..... et toujours aucune blessure!

Ca fait 1 mois que j'en ai pas fait...
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Tant que les barres peuvent rester par terre , qu'elles y restent.