Le soulevé de terre

Bien sur que ça renforce le bas du dos, sinon comment ils feraient les powerlifter pour dépasser les 400KG?
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Tant que les barres peuvent rester par terre , qu'elles y restent.

c'est cet exo qui m'a développé les lombaires et de nombreux bodybuilders pros si ce n'est tous le pratique... donc je vois pas pourquoi il serait mauvais (sauf en cas de mauvaise exécution bien sur!)

pour le soulevé de terre partiel c'est comme le soulevé de terre roumain
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Qu'est ce qu'une limite?... à part une chose à repousser sans cesse!

Ouais c ca je me disais et je voulais le faire mais eux ils on des préjugés 2k je vais commencer a le faire bientot 2k ca ma l'air d'Un must pour la force et pour le dos alors cest sur que je vais ladopter

Nouveau Age : 21 Inscrit le : 16 Sep 2006 Messages : 35

passé les 200kg , c les main qui tienne pas , méme avec des sangles , je c pas comment il font pour dépasser les 400kg les PL
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la muscul et un art..
si tu réspécte la fonte , elle te réspéctera !

Sujet: Re: Le soulevé de terre Mer 27 Sep 2006 - 16:38

généralement ils sont en prise power inversée qui permet de prendre plus lourd
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Qu'est ce qu'une limite?... à part une chose à repousser sans cesse!

Nouveau Age : 22 Inscrit le : 26 Juil 2006 Messages : 882

Une main comme en prise curl et l'autre dans l'autre sens.

Nouveau Inscrit le : 31 Mar 2006 Messages : 307

Moi déja avec 70kg en série de 12- 16 ( je commence le soulevé de terre depuis 1 mois et demi lol ) j' ai les avant bras en feu a partir de la 3eme série et c' est ça qui me fait arreter la série lol !

Sujet: Re: Le soulevé de terre Ven 29 Sep 2006 - 15:13

ouais c'est clair que ça tue bien, moi aussi j'ai commencé le SDT et c'est ma prise qui lache.
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Tant que les barres peuvent rester par terre , qu'elles y restent.

Nouveau Age : 22 Inscrit le : 26 Juil 2006 Messages : 882

Moi je lâche de moins en moins maintenant, hier j'ai réussi 2 séries de 6/7 reps avec 100 kg (en tout) et j'étais bien content.

Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 30 Sep 2006 - 13:19

la poigne cela se travaille avec du sdt partiel notamment
perso je n ai jamais eu besoin de sangles et je ne m en servirai probablement jamais ^préférant travailler ma poigne
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http://corvinus021.labrute.fr

Nouveau Age : 22 Inscrit le : 26 Juil 2006 Messages : 882

Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 30 Sep 2006 - 17:38

Moi déja avec 165kg en série de 3 ( je commence le soulevé de terre depuis 1 mois)

Sujet: Re: Le soulevé de terre Sam 30 Sep 2006 - 17:55

165 kg au bout d'un mois???? tu dois avoir des bras longs alors. C'est pas des lbs?
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Tant que les barres peuvent rester par terre , qu'elles y restent.

Nouveau Age : 22 Inscrit le : 26 Juil 2006 Messages : 882

Au bout d'un mois !!! lui aussi il est atteint de cette fameuse maladie !

Sujet: Re: Le soulevé de terre Dim 1 Oct 2006 - 15:15

1 ans de muscu je fais 100 kg en point ne pas oublier