ceux qui veulent faire du SDT en série de 10 ferait mieu de faire du Rowing

le sdt n'est pas un exo qui sert à congestionner un muscle en particulier (congestion des lombaires???hummmm...)
c'est un exo qui bosse pratiquement tout le corps, le gars qui veut congestionner tout son corps d'un coup est à côté de la plaque.
le squat en séries de 10 ou 20 ça peut s'envisager, mais le sdt, rien qu'à cause de la poigne ne peut être sérieusement travaillé en séries longues....où alors avec des crochets etc...mais à ce moment là l'exercice est dénaturé , un peu comme de la press par rapport au squat complet......

d'accord avec Franco, les séries plus longues sont plus adaptées aux exos ciblant tel ou tel muscle, comme le rowing barre, pour congestionner.

Yeeah

Me semble qu'on ne pratique que peu le SDT en série longue surtout à cause de la nécessité de garder un mouvement nickel, et qu'au bout de 8-10 reps la concentration fout le camp et la technique avec.

Une des qualités majeures du red c'est le respect d'autrui, par rapport à d'autres fofos où ça part vite en couille avec insultes et cie. ce serait bien d'y penser avant d'écrire certains messages...

un post de Joboi, sur le log de Franco (page 5, pour ceux qui veulent verifié lol)

joboi a écrit:

Ma vision du SDT: Peu de rep, parce que c'est quand meme très dur pour les lombaires. Des séries longues à l'échec, ya rien de pire. Il faut respecter des périodes de "relache", pendant ces périodes de relache, faire des séries courtes mais avec des poids relativement légers (de 60 à 75% du maxi) et travailler sa technique. En gros, il faut forcer 1/3 du temps à peu près., mais pas plus. Certes on progressera un peu moins vite, mais on a qu'un seul dos. Et personnellement, le SDT c'est l'exo ou je perds le moins de force si je pratique pas.

ce qui est en gras est a retenir...et meme s'il faut bosser plus leger, on reste en series courte!

Alors à moins bien sur que Joe ne s'y connaisse pas du tout, mais il a tout a fait raison.
Je pense que ceux qui pratique activement, et regulierement le sdt sont un peu mieux placés que d'autre pour en parler et conseiller.
(Je pense à coco Jodu et moi)

Oui c'est sur que pour en parler il faut l'avoir pratiqué un bon moment.

Voilà ce qui peut arriver si tu verrouilles pas :

http://www.dailymotion.com/relevance/search/accident+musculation/video/x4jc1h_accident-musculation_extreme

Non je peux pas, ça me brule la main, alors je serre pas la barre, je la pose sur ma main en gros, et t'inquiète rodrigo, depuis que j'ai vu cette video je fais 2 fois plus gaffe

ouai c'est affreux, cela fait réfléchir, le DC n'est pas un exercice anodin

C'est clair ça doit faire mal ... Il est mort ?

Non je pense pas mais il a surement eu quelques fractures