Vos perfs au SDT et Rowing

voila , un petit topic pour connaitres vos perfs a ces deux exos

j'ouvre la marche

moi c'est 4 reps a 114kg au SDT
et 4 reps a 74kg au rowing (yates)

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J'aime la force , elle me le rend bien Smile

Trompe moi une fois , honte à toi .
Trompe moi deux fois , honte à moi .

1*200, ya un an et quelques
10*160 ya qq temps aussi

En ce moment: 5 à 150, 10 à 130

Sinon rowing, ben je travaille pas lourd. je préfère travailler lourd aux tractions (j'ai comme avantage d'etre lourd et donc de ne pas avoir à trop me lester)

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Ouais potoooo! poids léger !!

1 à 166 kg, ça doit faire pas loin d'un an

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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

sdt 4*120kg hier, 1*140kg l'an dernier , 2*150kg y a 3 ans....l'an prochain ça sera 4*80kg à ce rythme!

jamais fait de rowing en dehors de barre au menton (8*55kg)

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mon blog concours musculation pour ceux qui veulent jouer...
http://mevoilou.over-blog.com/

Rowing yates: 4*110kg
SDT: 6*140kg en decembre

Plus fait de sdt depuis 5mois, je me suis concentré sur le rowing.
Je vais reprendre sérieusement dans pas très longtemps...

hier

Rowing yates : 7*80kg

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J'aime la force , elle me le rend bien Smile

Trompe moi une fois , honte à toi .
Trompe moi deux fois , honte à moi .

pas de SDT mais rowing, 4 réps à 80 kg

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méso
1m90
97 kg ==> 90 kg après sèche
"La souffrance c'est la faiblesse qui sort "

Rowing yates (avec sangles)
8*114

SDT : 6*110Kg .. c'est la poigne qui lache Sad

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" Mens fervida in corpore lacertoso "

Actuel au 01/06/2009:
1m70 -/- 81Kg
DC : 5*5:90Kg
SDT : 5*4: 120kg
Squat : 5*6 : 130Kg

Objectif 01/09/2009:
1m70 -/- 85Kg
DC : 5*5:110Kg
SDT : 5*5: 150kg
Squat : 5*6 : 150Kg

Invité

rowing, faible en ce moment^^ 5*110 en troisième exo, al poigne qui lache aussi.

sdt tradi: 195 une fois y a 4 ans et là 5*150 seulement en sumo. je maitrise pas encore ce mouvement, je préfère bosser le tradi en partiel maintenant.

Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

5*150kg en sumo, si c'est raw c'est balèze!

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Invité

non pas raw, je mets une ceinture quand même. ^^

Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

c'est balèze tout de même, certains mettent des bandelettes et genouillères pour arracher ça!
la semaine passée j'ai fait 130kg raw sans ceinture, j'ai eu des courbatures pendant 5 jours!
150kg c'est lourd.

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Invité

lol ahh oui bon j ai toujours travaillé mon dos de manière assez dure, je me rends pas compte.
c est pas si dur que cela en sumo si on a des cannes, par contre en tradi je veux bien te croire, les spinaux sont démontés pendant 5 jours.

Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

j'ai essayé les 2 , sumo et tradi et curieusement je suis plus à l'aise en tradi.
en sumo mon dos/abdos ne suivent pas les jambes, il ne vérouille pas au décollage !
en tradi je me concentre davantage sur le dos/abdos , et donc le tronc est vérouillé dès le départ, les jambes suivent sans problème sans avoir à réfléchir ou à se concentrer.

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