de l'aide pour les cycles

Sujet: de l'aide pour les cycles Mer 2 Sep 2009 - 1:12

salut all , j'ai lu que de nombreuse personne se muscle en faisant différant cycle!période masse /période force / etc
je voudrais avoir de l'aide pour les établir.
Je voudrais savoir combien de temps je dois travailler la masse avant de changer de cycle . Et euumm elle t'il nécessaire de travailler puissance après une période masse! si oui combien de temps doit-je prendre environ pour travailler la puissance avant de reprendre le programme masse.
bref j'espère que vous comprendrez !j'attends vos conseil! ^^

Sujet: Re: de l'aide pour les cycles Mer 2 Sep 2009 - 10:02

Regarde ce post tout est dit:

http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/l-entrainement-par-cycles-t4727-15.htm?highlight=cycles

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.