LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES

LOOPING 021 a écrit:

et s injecter du synthol dans les bras aussi c est est une.

Haha! Elle est pas mal celle-là! hihi

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Excellent post et je confirme les propos de Fabozor, j'en connais qui font de la muscu (surtout pour épater les filles en salle) et qui ne travaille jamais les membres inférieurs. Dommage..

Nouveau Nombre de messages: 1445 Age: 28 Date d'inscription: 09/10/2006

joboi a écrit:

Après les 11 erreurs les plus courantes, voici les 10 mythes les plus courants, à faire lire à tout le monde avant d'engager une conversation sur la musculation, surtout aux femmes qui ont peur de soulever un haltère de peur de ressembler à amélie mauresmo en une semaine.

http://www.fedhaltero.qc.ca/pdf/MYTHES.PDF

Très déçu par cet article, je n'y ai trouvé aucun argument correct pour casser les mythes dont ils parlent.
Le raisonnement est en majeure partie appuyé par des exemples, comme "Schwarzy mesure 1m88, alors qu'il a commencé la muscu intensive dès l'âge de 13 ans. Aurait-il pu atteindre cette taille si la muscu gênait la croissance ?"
Réponse aussi débile que cet argument : ben, sans la muscu il aurait mesuré 1m95.

Je ne parle même pas de l'aspect "sécuritaire" de l'entrainement avec poids et haltère, de leur comparaison machine guidée VS barre libre, etc etc.
Les gens se blessent moins dans un gymnase que dans un sport d'extérieur, là je dis bravo pour cette vérité profonde, mais quid du long terme ?
Enfin bref...

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 12:11

http://fr.youtube.com/watch?v=5dER3-251TM&NR=1
eviter de faire les exos aussi mal que sur cette vidéo aussi...

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 14:20

JE siaspa s si elle courante mais moi la plus grosse que que je faisais c'était de ne pas boire pendant ma séance au tout début !!

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Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 14:30

la seul erreur que je vois moi , et encore s'en est pas une vue que c'est dans une salle commune , c'est qu'il n'y est pas de barre anti-ecrasement pour le devellopé couché ,

certain diront que ca sert a rien

mais moi qui en fait seul dans ma salle je peux dire que c'est bien utile , car si je lache , je suis dead , et encore je lève pas trop lourd , mais c'est très utile au cas ou je lache

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 14:31

EUh si ZOne51, je te rassure c'estr très utile !! Moi c'est pas une barre c'est des tits socles en caoutchouc qui se coincent mais bon c'est utile Smile

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Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 14:49

moi en faite ce sont des chandelles que j'ai ajouté au banc que je regle au niveau de mec pecs ,
en plus de celle qui sont deja sur n'importe quel banc

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 15:51

zone51 a écrit:

moi en faite ce sont des chandelles que j'ai ajouté au banc que je regle au niveau de mec pecs ,
en plus de celle qui sont deja sur n'importe quel banc

TU t'entraines chez toi ?

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Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 16:38

oui dans ma salle

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 3 Oct 2007 - 22:49

Sympas la video. On y voi des mecs avec un ego disproportionner qui charge comme des mule et bacle tout. La palme revien tout de meme a celui qui fait du squat. Si y descen plus bas y remonte pas, et pourtant il ne serai arrivé qu'a la parralélle. A quoi bon les bandes et la combi...

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Jeu 4 Oct 2007 - 7:28

Ouais à quoi bon mettre aussi lourd si c'est pour ne même pas descendre les cuisses jusqu'à la parallèle ? C'est cul sur talon ou rien.

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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Mer 16 Jan 2008 - 19:13

au la ya tellement derreur quon peut faire dans la muscu, je dirais que la principal erreur ses le surentrainement

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Dim 9 Nov 2008 - 20:57

J'ai une question par rapport à cela :

" 3) Apprenez à faire chaque exercice correctement, ne cherchez pas à soulever du poids en négligeant la forme de l’exercice. Faite-le dans sa forme stricte, sans élan, sans vous balancer, ni faire rebondir la charge. Ce sera non seulement plus efficace, mais également moins dangereux. "

Très bien, mais tous les professionnels travaillent sans faire de forme stricte, donc que penser ? Par exemple, Ronnie Coleman lorsqu'il fait des élévations latérales, c'est vraiment pas une forme stricte.

Sujet: Re: LES 11 ERREURS LES PLUS COURANTES Dim 9 Nov 2008 - 21:11

mdr, tu peux faire pareil s'tu veux mais va falloir prendre des bonbons comme eux aussi Wink

après même avec du tricot tu te muscles Very Happy

( là j'exagère pour l'image ^^ )

et pas mal de pros s'entrainnent très bien dans tout ça..

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