Pour les débutants et novices

Sujet: Pour les débutants et novices Mar 9 Jan 2007 - 16:40

Pour les débutants et novices, cliquer sur les photos et les textes s'ouvrent sous forme de pdf, ce lien dégrossit ce qu'est la musculation

http://perso.orange.fr/bernard.lefort/entretien/musculation/muscu.htm

Cobra

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: Pour les débutants et novices Mar 9 Jan 2007 - 16:46

merci cobra de nous faire partager de tels liens , celui ci va me servire pour mon equipe de jeunes au hand ... encore merci

Sujet: Re: Pour les débutants et novices Mar 9 Jan 2007 - 16:51

Excellent Cobra king

J'ai parcouru vite fait le premier dossier , c'est vraiment super bien fait!

Par contre :

Citation:

Besoins en protéine : 1,7 à 1,8 g
par kg de poids par jour.

C'est un peu limite nan? scratch

Je dirai plutôt 2 à 2.2 g par kg de poids de corps par jour... study

Bref, ce n'est qu'un détail et les avis divergent sur ce ratio albino

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every action has an equal and opposite reaction albino

Sujet: Re: Pour les débutants et novices Mar 9 Jan 2007 - 17:48

on va pas chipoter pour 0.2 g de prots Razz

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....

merci cobra c supêr

Je viens de lire, très bon fascicule qui démystifie pas mal de chose.

entre autre pour les risques

Super le document , thanx l'ami (y)

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Shut Up & BouNce

le lien est HS dommage.

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Essaye ça fonctionne pour moi

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

bein ca alors.... toujours rien. IE8, Firefox.

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

http://pagesperso-orange.fr/bernard.lefort/entretien/musculation/muscu.htm

Voila le bon lien ;-)

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Tu n'a pas le même navigateur que moi,....

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.