L'importance du sucre apres l'entrainement.

Nouveau Nombre de messages: 1962 Date d'inscription: 02/06/2007

Jesus a écrit:

beh consommer des pommes de terre au repas post training pourquoi pas oui car la recharge se fait sur plusieurs heures, mais pour une récupération optimale : whey + dextrose immédiatement, puis repas normal.

D'accord merci, l'idéal à l'air d'être le dextrose donc.

Invité

ou si t as vraiment de la thune à foison, le waxy maize ou le vitargo

coco a écrit:

dextrose cèkoicetruc?

sucre de table (saccharose) = fructose + dextrose

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

habitué Nombre de messages: 3826 Age: 20 Date d'inscription: 14/11/2005

Jesus a écrit:

non c'est naze, le dextrose ça coûte rien, 25kg t'es pénard pendant plus de deux ans.

et ca a un bon gout la dextrose je trouve.

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Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg

1m83 77kg------->82kg minimum.

J'aime la masse, elle me rend bien Smile

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LOOPING 021 a écrit:

ou si t as vraiment de la thune à foison, le waxy maize ou le vitargo

Merci pour l'info LOOPING. J'aimerais rester sur une alimentation solide. La je suis un peu perdu pour l'alimentation en post training, je pense que je vais finir par prendre une pizza aprés l'entrainement lol.

Magik_Gratchev a écrit:

Jesus a écrit:

non c'est naze, le dextrose ça coûte rien, 25kg t'es pénard pendant plus de deux ans.

et ca a un bon gout la dextrose je trouve.

pour sur 2 ans, pour ce genre de commande vraiement à des prix hors compétition, les achats en groupe sont les meilleures (mais faut pouvoir stocker après aussi)

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

Invité

marcello 22 a écrit:

LOOPING 021 a écrit:

ou si t as vraiment de la thune à foison, le waxy maize ou le vitargo

Merci pour l'info LOOPING. J'aimerais rester sur une alimentation solide. La je suis un peu perdu pour l'alimentation en post training, je pense que je vais finir par prendre une pizza aprés l'entrainement lol.

miel, miel, miel, raisins secs raisins secs, raisins secs, riz, riz riz.

les bananes aussi

Invité

mieux c est la période des cerises en ce moment, fonce après le training sous un cerisier te goinfrer de ce merveilleux fruit de sason.

et si tu piges pas, pense sucre à ig élevé après le training.
sur le net tu as tout ce qu il te faut, cherche une table française d indexe glycémique ( ig)

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LOOPING 021 a écrit:

miel, miel, miel, raisins secs raisins secs, raisins secs, riz, riz riz.
les bananes aussi

Oui c'est ce que je faisais jusqu'à présent.

Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

ok je vois, le dextrose n'est ni plus ni moins que du glucose!
lorsque je bois mon lait grenadine, le sirop de glucose de la grenadine est ce que vous appelez dextrose, sauf que moi je l'ingurgite en grenadine avec du perrier bien frais ou du lait sorti du frigo! pas de quoi en faire une thèse de chimie!

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mon blog concours musculation pour ceux qui veulent jouer...
http://mevoilou.over-blog.com/

faut que tu bois le bidon de grenadine après chaque training alors, sans compter les ajouts de colorants/conservateurs, ça doit pas faire du bien au corps ni au porte-monnaie Laughing

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

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Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

c'est du sirop sans colorants, sans conservateur , Teisser , et c'est bon!
et puis pas besoin d'avaler tous ces machins pour soulever 100kg 3 fois par semaine! c'est du délire!

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rien à voir, tu divagues Laughing

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Sport Sex N' Fun Nombre de messages: 3109 Date d'inscription: 13/05/2005

en tout cas chez moi les seuls alimlents en sac de 25kg c'est...sac de riz! et ça tu peux y aller, le riz c'est 100% bon pour les sportifs et ça me coûte que 32euros les 25kg!

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riz basmati ?

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