| | L'importance du sucre apres l'entrainement. |    |
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l-espagnol
Nouveau
Nombre de messages: 2827
Localisation: Que ce soit la révolution ou la paella, rien de ce qui est espagnol n'est simple.
Date d'inscription: 09/05/2005
 |  Sujet: L'importance du sucre apres l'entrainement.  Ven 27 Jan 2006 - 12:27 | |
| Aprés l'entainement SUCRE+WHEYBcp d'entre vous parle de proteine aprés l'entrainement en oubliant que le sucre est tout aussi important a ce moment. Aprés l'entrainement votre niveau d'insuline est au plus bas et si la prise de sucre ne se fait pas votre corp risque d'aller puisser dans les protéine musculaire pour combler ce manque. Pour que votre niveau grimpe il faut renflouer vos stocks de glycogène(conversion du sucre ingéré par votre corp)rapidement.Prennez du glucose ou du dextrose(2 sucres qui passe rapidement ds le sang)environ 1gr par kilos de poid de corp et vous profiterez ainsi pleinement des proteines ingérez.  |
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The dead-man.
L'héritier de Bruce Lee
Nombre de messages: 66
Age: 17
Date d'inscription: 24/03/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Dim 30 Avr 2006 - 10:04 | |
| Pour le sucre,un verre de coca ca devrait etre bon non? _________________   "Si tu dis qu'une chose est impossible,alors tu la rend impossible". |
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superlapin62
100% ectomorfle
Nombre de messages: 901
Age: 29
Localisation: Etaples (62)
Date d'inscription: 22/01/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Dim 4 Juin 2006 - 12:51 | |
| Ya pas déjà du sucre dans certaines boîtes de Whey ???
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Pas de motivation ??? Viens faire un tour sur le forum ^^
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joboi
fuck up and get fat
Nombre de messages: 9154
Age: 23
Localisation: alsace/bretagne
Date d'inscription: 26/05/2005
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Dim 4 Juin 2006 - 14:41 | |
| Ca s'appelle un gainer superlapin:D Sinon pour le coca c'est effectivement le meilleur moment pour le prendre, meme si les sucres contenus dedans ne sont pas les meilleurs pour la récupération.
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Ouais potoooo! poids léger !!
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fabien
No pain No gain
Nombre de messages: 316
Age: 26
Localisation: france (84)
Date d'inscription: 21/01/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Dim 4 Juin 2006 - 15:25 | |
| une question me tarode  ?je me sui toujours demandé si c'était pas mieux que je prenne un gainer au lieu de whey+sucre aprés l'entrainement en sachant que mon objectif premier c de prendre du poids;qu'es que je devrai faire d'aprés vous? ps:avec mon supplement de whey je prend quand mm mes 1 a 1;5kg par moi se qui est deja pas mal alor je sai pas si je doi me rabattre sur un gainer après l'entrainement;j'ai peur de moin bien me dessiné et de prendre trop de gras.
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"""sans peine pas de victoire"""
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Joey*
"AWARE"
Nombre de messages: 198
Age: 33
Localisation: Belgique
Date d'inscription: 09/06/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Lun 12 Juin 2006 - 10:00 | |
| Un coach m'a dit: une bonne source de glucide apès l'entrainement, la pomme de terre...
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" on t'a mal aiguillé mon gars, ici c'est pas monaco c'est bagdad"
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Hokuto No Ken
Nouveau
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Age: 36
Date d'inscription: 25/06/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Ven 28 Juil 2006 - 19:16 | |
| A propos du sucre je sais pas ce qu'il faut en penser... |
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bodymuscle
Passionné
Nombre de messages: 3126
Age: 19
Localisation: Suisse !!!
Date d'inscription: 29/03/2005
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Ven 28 Juil 2006 - 19:18 | |
| moi je prend dextrose + whey
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méso
1m90
97 kg ==> 90 kg après sèche
"La souffrance c'est la faiblesse qui sort "
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MastaKilla
Tous les coups
Nombre de messages: 364
Age: 36
Localisation: au fond a gauche
Date d'inscription: 28/05/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Ven 28 Juil 2006 - 19:23 | |
| moi je rajoute l'équivalent d'un carré de sucre
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La forme avant tout ... Les formes, pourquoi pas, apres tout ...
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Hokuto No Ken
Nouveau
Nombre de messages: 315
Age: 36
Date d'inscription: 25/06/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Ven 28 Juil 2006 - 19:32 | |
| | bodymuscle a écrit: | | moi je prend dextrose + whey |
La dextrose , tu l'achètes en magasins spécialisés ou en grande surface?? |
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AflexXx
juge & modo
Nombre de messages: 864
Localisation: Toulon (sud-est)
Date d'inscription: 28/03/2005
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Lun 31 Juil 2006 - 8:26 | |
| | Hokuto No Ken a écrit: | | bodymuscle a écrit: | | moi je prend dextrose + whey |
La dextrose , tu l'achètes en magasins spécialisés ou en grande surface?? |
J'en ai vu a decathlon au rayon ou il y a les proteines et boisson énergétique
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entrainement difficile,guerre facile...
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bodymuscle
Passionné
Nombre de messages: 3126
Age: 19
Localisation: Suisse !!!
Date d'inscription: 29/03/2005
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Lun 31 Juil 2006 - 10:26 | |
| | Hokuto No Ken a écrit: | | bodymuscle a écrit: | | moi je prend dextrose + whey |
La dextrose , tu l'achètes en magasins spécialisés ou en grande surface?? |
à la migros
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méso
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PuLsaR
Nouveau
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Date d'inscription: 07/04/2006
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Lun 31 Juil 2006 - 12:52 | |
| le sucre en post training va créer un pic d'insuline qui va faciliter la pénétration des acides aminés dans le corps. Blindez vous en protéine en post-training (genre 50g) c'est là que l'assimilation et le plus propice avec le matin. de plus l'action réparatrice des tissus musculaires grâce aux glucides va permettre de se faire le plus tôt possible ce qui veut dire par la suite anaboliser le plus tôt possible et ainsi récupérer.. le plus tôt possible. |
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Jesus
Team B.G.M
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Age: 21
Localisation: si je suis connecté, devant l'écran.
Date d'inscription: 03/01/2007
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Jeu 23 Aoû 2007 - 1:07 | |
| où peut-on acheter du dextrose ? ( pas sur le net ) _________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien  (188cm pour 75kg  ) |
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Chevynce
Team anticatabolisme
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Localisation: Côtes d'Armor
Date d'inscription: 29/04/2007
| | Sujet: Re: L'importance du sucre apres l'entrainement. Jeu 23 Aoû 2007 - 9:16 | |
| Hum, j'hésite toujours à bouffer du sucre avec ma whey. J'ai peur de regrossir... Le sucre en poudre ménager, ça convient ou pas ?
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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG
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| | L'importance du sucre apres l'entrainement. | |
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