Ma diète : evo - ressentit - problèmes (MAJ P1) [FxBody]

aha t'as aimé l'ajoute des Galettes de sarrasin xD

ok on y est! Maintenant il ne tient cas moi de ternir ça le plus sérieusement possible.

sinon j'ai un petit livre de recettes spéciales graines et céréales (quinoa, boulghour, blé, millet, épautre, etc) une vrais mine d'or, si ça intéresse faite signe Smile

Voilà les courses on été faite, la semaine recommence, demain entrainement, c'est partit, il me manque encore l'huile de poisson et bicarbonate...

toujours pas de réponse pour nutrimuscle, je crois qu'il va falloir que je face ma commande bica/huile/bcaa chez MyProtein si pas de réponse dans les jours qui arrivent :'(

confirmation chez Nutrimuscle pas de livraison sur la Belgique...

bon bha moi qui était prêt a lacher + de 100euro de commande, ça ira dans les poches d'un concurrent :s

c'est dommage.

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Je vais doucement penser a faire une commande chez Myprotein;

Créatine, creapure 100gr
http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/creatine/creapure/

Bcaa en poudre 100gr
http://www.myprotein.co.uk/bulk-powders/amino-acids/bcaa/

Huile de poisson omega 3, 3x250 gélules
http://www.myprotein.co.uk/capsules-tablets-softgels/omega-3-and-fish-oils/omega-3/

Je n'ai pas trouvé de bicarbonate sur leurs site par contre et les whey bioactive style protimuscle 4, j'ai jamais été très satisfais du goût des prot chez Myprotein...

J'utilise les suppléments que tu vas commander et j'en suis satisfait. Par contre tu ne va pas aller loin avec ces quantités. Creatine > 20 jours, BCAA > 10 séances.
Pour amortir les 8 euros de port autant faire un bon stock.

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

Ahhh ok merci Golgolt, c'est bien ce que je me disais.. créa c'est 5g/jours en "cure" je compte pas éterniser la prise 20 jours c'est trop peu?

Pour les BCAA je n'ai pas connaissance des doses pour le moment je prend par gélule.

La creatine on la fait durer tant qu'on a des effets. Au prix ou elle est prends en 500 gr.

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La charge n’est qu’un moyen et pas une fin en soi

créatine : 3 à 5g par jour en 3 à 5 prises avec les repas.
bcaa : 5 à 10g en pré-training
oméga 3 : 6 gélules en 2-3 fois avec les repas.

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Livre guide des compléments alimentaire pour sportif reçus! Smile

Salut Fxbody, tes recettes m'intéressent Smile

Quelle est la référence du livre ?

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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

Yop Chev

Il était avec le top santé de madame (+/- 1 mois)

http://www.journaux.fr/revue.php?id=142193

s'il te faut quelques recettes je te les envoies en MP Wink

Tu achètes le dernier top santé tu le trouvera dedans, je vais mettre en pratique certaines recettes si j'ai le temps

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Fxbody a écrit:

Yop Chev

Il était avec le top santé de madame (+/- 1 mois)

http://www.journaux.fr/revue.php?id=142193

s'il te faut quelques recettes je te les envoies en MP Wink

loll^^ tu m'a grillé

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Merci les gars je vais voir s'il est encore en kiosque.

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