Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ?

habitué Nombre de messages: 3826 Age: 20 Date d'inscription: 14/11/2005

Toi tout seul tu mange tout ca à la pause jesus ? Shocked

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Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg

1m83 77kg------->82kg minimum.

J'aime la masse, elle me rend bien Smile

là tu en as eu pour + ou - 1kg de yaourt non ? ^^

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1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !

Faire gaffe "At home" j'ai des potes qui perdent vite la motive et y veulent se défenestrer du RDC

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je suis comme dirait GG "un vrai ectomorphe" ( bien que cela ne veuille pas vraiment dire grand chose )

repas :
- lardons
- 3 oeufs
- riz basmati
- poivrons verts et rouges
- 1 tomate
- concombre
- huile de colza et de noisette, vinaigre de cidre, poivre

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

ce midi

calamars a la tomate
riz + broccolis vapeur
1 peche et un yaourt

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Ne restreins pas le champ du possible aux limites de ton imaginaire.

kebab frites sauce américaine !

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

ce soir

broccolis + tomate revenus à la poele huiles d'olive + pate 100gr + 2 steack hachès

yaourt + fruit

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Ne restreins pas le champ du possible aux limites de ton imaginaire.

habitué Nombre de messages: 3826 Age: 20 Date d'inscription: 14/11/2005

Jesus a écrit:

kebab frites sauce américaine !

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Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg

1m83 77kg------->82kg minimum.

J'aime la masse, elle me rend bien Smile

flocan davoine

J'ai manger ce matin :
- omelette 4 oeufs
- kiwi
- kinder bueno
- café

C'était top l'omelette au matin ... c'est mon coté british ?

Ce soir :

-Poulet
-Patates
-Sardines à l'huile
-Prunes

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'' Les leçons que tu donne, les as tu étudier toi même avant ? ''

Matin

Café
4 prune
1 orange

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'' Les leçons que tu donne, les as tu étudier toi même avant ? ''

Midi :

Salade de tomate/Salade verte
Foie
Haricots Vert
Prunes

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'' Les leçons que tu donne, les as tu étudier toi même avant ? ''

Ce midi :

Artichaut / Vinaigrette
Cougette ( 4 courgette )
Mangues

C'est l'été ! pas possible demanger Sad

pourtant, il va falloir pour la masse !

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'' Les leçons que tu donne, les as tu étudier toi même avant ? ''

4 courgettes Shocked

et aucune protéine Laughing

perso : jambon blanc, blé, poivrons rouges/jaunes/verts, tomates pelées cuites avec (conserve).

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)