Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ?

Invité

la taurine détend le système nerveux.

le magnesium calme aussi... d ailleurs le zma ( avec la b6) c est le must pour un sommeil réparateur

la vitamine c facilite le sommeil aussi.

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Mer 4 Nov 2009 - 23:14

ça fait un moment que ma vitamine C sommeille dans mon placard ainsi que le bicarbonate de potassium :s j'y pense jamais.

shaker pré dodo : ~40g de protimuscle 4, 3g d'huile de poisson, vitamines B, 3 gélules d'EAA's

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

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Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Jeu 5 Nov 2009 - 9:19

petit déjeuner:
2 pilules omega 3
omelette (2 oefes complets)
200 g yaourt fruits des bois 0.01% + 50g muesli + une demi poire + 1 quart melon jaune + 2 prunes (mmmmh!)
1 café

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Jeu 5 Nov 2009 - 11:25

lever : 30g de protimuscle 4

puis :
riz basmati
~125g de saumon cuit à la vapeur
macédoines de légumes vapeur

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Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 13:20

lever : ~40g de protimuscle 4

puis 60g de dextrose (le reste du dextrose chinois) et ~2g de créapure, 4 gélules d'EAA's en pré training

post training : ~2g de créatine, ~15g de protimuscle 4, ~15g de whey bioactive, 30g de dextrose (nutrimuscle cette fois ci Cool

)

puis repas dans la foulée.

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Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 17:49

tu mélange de la bio active avec la protimuscle 4, yen a pas déjà dedans? Je vois que vous avez tous reçus votre commande, je vais sonner en France pour voir ou est mon carton :p

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 18:37

si, mais j'avais déjà un seau de 6kg de bioactive avant de recevoir mon seau test de 4kg de P4, donc je mélange histoire d'avoir plus de bioactive autour du training.

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Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 20:08

ce soir :
escalope de poulet
riz basmati
ratatouille + haricots verts vapeur
carottes rapées, huile d'olive, vinaigre de cidre, échalote
~1g de créapure (à la MDG direct dans la bouche avec de la flotte)

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Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 20:42

jesus toujours aussi strict avec ça diète je me demande comment tu arrives a tenir! Very Happy

Ce soir
- Un big plat de patte sauce tomate, 1 demis oignon, 2 gousses d'ails, huile d'olive
- la je vais me faire deux œufs avec ce qu'il reste de sauce tomate et du pain histoire d'être bien tassé.

devant la télé certainement un yaourt + gel d'omega3.

Hier soir je me suis réveiller pour manger une boite maquereaux

(devient ouf, alleine_de_bouk.com, hum..)

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 20:52

150gr Escalope de dinde, 200gr fèves, oignons, 100gr pates completes.
30gr caseine à 22h + 2 gellules omega3

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 21:14

Ce soir pizza au saumon, champignon, oignons.
Accompagné de lentilles, betteraves, endives, semoule pour tasser lolll^^

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 21:16

Citation:

~1g de créapure (à la MDG direct dans la bouche avec de la flotte)

Du caviar a coté des bcaa en poudre

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 21:50

Fxbody a écrit:

jesus toujours aussi strict avec ça diète je me demande comment tu arrives a tenir! Very Happy

pour l'instant, je n'ai pas de diète, celle postée c'est pas pour maintenant, mais je ne vois pas en quoi c'est difficile ^^

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Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 21:55

Ce soir c'était raclette, j'ai le bide explosé.

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1m72 - 75kg

Performances actuelles :
DC : 2*100kg
SQUAT (sous la //) : 4*140kg
SDT : 2*5*150kg

Objectifs avant fin 2009:
DC ========> 1*110kg
SQUAT ======>1*160kg
SDT ========> 1*180kg

Vis atque honestas !

Sujet: Re: Qu'avez-vous mangé aujourd'hui ? Sam 7 Nov 2009 - 23:02

rodrigo65 a écrit:

Ce soir c'était raclette, j'ai le bide explosé.

C'est terrible aussi Very Happy

En hiver je pourrais en manger 2 voir 3x par semaine easy...

Je suppose que tu t'es fait plaisir aussi avec la charcuterie Wink

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Objectif 54cm de tour de cuisse et 37cm de tour de bras !!

Un petit circuit HARDCORE ? http://www.youtube.com/watch?v=QkGqucO_No0
Very Happy

[img:]http://mypsn.eu.playstation.com/psn/profile/bech59.png[/img:]