omelettes froides façon provençale

On prend 8 blancs d oeufs, 1 c a soupe de crème légère 0%,on bat tout ça dans un bol ; rajouter sans modération et selon les envies persil, ciboulette, aneth...etc....
Parallèlement on fait une purée de tomates fraîches avec du basilic, et une pseudo purée de poireaux avec des herbes de provence.
On prend 2 grandes poêles, 1 c à c d'huile d'olive dans chaque on repartit de moitié les blancs en omelette à feu vif et on fait en sorte que les deux omelettes soient fines.
Une fois cuite, on badigeonne la 1 ère avec la purée de tomates, et l'autre avec la purée de poireaux.une verte et une rouge !!!!!!!
Les enrouler (comme les gâteaux à la crème ) et les mettre chacune dans du film étirable pendant au moins 1h au frigo.
Il ne restera ensuite qu'à les couper en tranches, et mettre des pics en bois pour que cela tienne. et bon appétit bien sûr !!!!!!!!!!!

Ajouté au listing ^^

Moi j'propose un truc tt con.

250g de serré maigre allégé + 1 cuillère de miel.

On mélange le tout... Possibilité de mettre des kellogs dedans ca fait un dessert sympa avec environ 20g de protéines

pour 0.5 litre

mélangé du café nescafé soluble à l'eau avec un peu d'eau froide
ajouter 6-7 cuillères à soupe de lait en poudre 0% MG puis ajouter l'eau froide et mélanger. ajouter des glacon et aspartame selon l'envie.

(approximatif) 168 calories

protéine 17 gr
glucide 25 gr
lipide 0 gr

deplus sa donne un petit coup de fouet

je c'est pas comment vous faites pour boire votre whey avec de l'eau , je l'ai fait le 1er jour ou j'ai commencer la poudre , j'ai eu beaucoup de mal a le finir mon shaker , ca mes presque ressorti par le nez , mdr

Quand tu mets trop d'eau c'est presque inbuvable, moi j'en mets juste pour que ça épais.

sa dépend des prot tu en a qui a un bon gout et dautre moins terrible donc pour ma part toujours avec de l eau et pour se qui ne supporte pas le lactose c idéal je profite pour mettre une astuce rapide prendre 2 galettes de riz mettre une petite cuillère de beurre de cacahouètes et une de miel melanger le tout et refermer les galette et c un régale

Avec de l'eau, ça a quand meme du gout? o_O

Bah oui mais là on parle de lait/eau mélangé avec de la prot! ^^
J'ai toujours mélangé avec du lait

vous avez des recettes a basse de flocons d'avoine ? je ne sais comment les préparer ... nature avec du lait , peut-on les faire cuire ou autres ? je vous écoute
Mastamikalement...

Oui, tu peux les faire cuire, dans de l'eau ou du lait chaud, c'est quand meme meilleur je trouve.

2 yaourts aux fruits avec 100gr de flocons d'avoine ça passe tt seul

Est-ce ue mélanger de la poudre avec du yogourt pourrais donner quelquechose de positif?

A+

-Guit

Ce matin, tartine de pain complet grillée avec beurre de cacahuète + miel.
C'était la première fois, j'ai bien aimé, à renouveler