Menus PRISSE DE MASSE

C'est clair que 300g de protes ça parait colossal !!
Jo tjs en train de chercher des poux là ou y'en a pas, tjs le même esprit de famille à ce que je vois

_________________

.: http://messlive.net :. || .: http://dj-ekinoxe.ift.fr :. || .: http://entraide-informatique.com :.

Jesus a écrit:

l'idéal est d'avoir les acides aminés dans le sang pendant la séance donc faut compter 45 à 60 minutes pour la collation pré-training.

ouais dans le cas ou vous tapez de la whey.
A éviter si vous tapez du lean Gainer ou du Pur Gainer...

Ca se tape ? What a Face

Et ça fait bosser quels muscles ?

_________________
La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

Ca dépend si c'est de la Whey PEC ou de la WHEY DOS What a Face

_________________
1,81m 76,5kg

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Jésus tu connais qu'un seul smiley ?

_________________

.: http://messlive.net :. || .: http://dj-ekinoxe.ift.fr :. || .: http://entraide-informatique.com :.

^^

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Itachi a écrit:

Jesus a écrit:

l'idéal est d'avoir les acides aminés dans le sang pendant la séance donc faut compter 45 à 60 minutes pour la collation pré-training.

ouais dans le cas ou vous tapez de la whey.
A éviter si vous tapez du lean Gainer ou du Pur Gainer...

Pour quelle raison ?

_________________
Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

OO . . . oh la vache moi qui suit en train de me prendre la tête pour arriver à manger correctement, plus je regarde des exemples de menus "prise de masse ", plus je me dis qu'il faut avoir un budget colossale, un estomac solide et surtout ne pas travailler pour avoir le tps de manger et de préparer tout çà. . .

J'ai fait une prise de masse, pour la 1ère fois ce mois-ci, avec 6 repas par jour, ça m'a coûté 30 euros de plus que d'habitude par semaine environ.

Pour l'estomac, j'ai eu du mal les 2 premiers jours, après pas de soucis et pourtant je ne suis pas un gros mangeur.

Au boulot, et bien je mangeais du fromage blanc à mon poste de travail...^^

Résultat: 5kg environ en 1 mois...avec de la graisse mais pas trop

_________________
1,81m 76,5kg

C'est sûr, quand on aime, on ne compte pas Very Happy

Pour ne pas que ça coûte trop chers il faut se tourner vers des aliments de base tout simplement.