Ne pas toujours croire les dits: Prenez 5kg en 6 semaines!!

L'écrasante majorité des champions de bodybuilding que je connais et que j'ai interviewé ne dépassent pas les 1,8 à 2 gr MAXIMUM par kilos corporel de masse sèche et ceci par tranche de 24 heures. Bien sûr qu'il y en à qui prennent 4 à 5 grammes...mais leur physique n'est pas "supérieur" à ceux qui prennent 2 gr.

Si c'est pour que cet exédent de protéine soit converti en gaisse ou passe dans les urines ...
Quand à prendre 5 kilos de muscles purs en 6 semaines, il faut vraiment être d'une grande naïveté pour croire celà ., même en étant "chargé" comme une bourrique .

zone51 a écrit:

moi je trouve que c'est trop rapide de prendre 5kg en 6semaine!!! , ca fait qd meme +de 1kg de masse par semaine c'est n'importe quoi , et la sur d'avoir la peau qui va se gondolé , non 5kg , faut prévoir de le faire doucement sur une période max de 4mois , et la c'est qd mieux pour le devellopement

Là tu racontes n'importe quoi .
On ne décide pas , on ne programme pas de prendre tel poids en MUSCLES. C'est absolument IMPOSSIBLE.
En revanche grossir en muscles + graisse, + eau c'est autre chose . Mais le but est de prendre de la MASSE MUSCULAIRE et peu de GRAISSE.
Là aussi c'est extrèmement difficile lorsqu'on est débutant.

Lorsqu'on parle de prise de MASSE il s'agit de MUSCLES MAIGRES (de muscles purs ) pas d'un ensemble de graisse, flotte et muscles. Soyons précis dans le langage.

Prise de masse est égal à prise de volume musculaire et rien d'autre. Les mots sont SYNONYMES.

Nouveau Nombre de messages: 1346 Age: 20 Date d'inscription: 04/01/2007

5kg en 6 semaine c'est impossible, j'ai pris 7 kg environ, en 19 mois, alr j'y crois pas!!!!

Achille27 a écrit:

5kg en 6 semaine c'est impossible, j'ai pris 7 kg environ, en 19 mois, alr j'y crois pas!!!!

Si c'est de la graisse et de la flotte c'est possible...et même beaucoup plus que ça.
Allez...une petite annecdote sur la prise de poids.
Il y a quelques années je fais un reportage sur une compétition. Je remarque une fille absolument sublime ( dont je tairais le nom ) car je vais parler de son "ex".
Le mec est sur scène, écorché, strié de la tête au pieds. A la fin de la compétition ,je discute 20 minutes avec lui, en disant que j'ai l'intention de faire une interview de sa femme dans un prochain Monde du Muscle. Nous prenons rendez vous dans les jours qui suivent cette compétition. Je retrouve donc ce couple 6 ou 7 semaines plus tard , et en arrivant à la salle un gars obèse arrive vers moi avec un large sourire et me tends la main sans dire un mot. Je lui dit "bonjour monsieur ! " et là surpris il dit "tu ne me reconnais pas ? " et il éclate de rire . Je lui réponds " si, si mais j'étais un peu ailleurs ! " ( mensonge de ma part par politesse.) Le mec en question était le compétiteurs ultra sec 7 semaines plus tôt. C'est au son de sa voix que je l'ai reconnu... Sa femme me dit ceci " il à pris 23 kilos depuis la compétition ! " .

Voilà l'histoire. 23 kilos de graisse et de flotte en 7 semaines ,suite à des privations avant la compète pendant 5 mois

si je traite un manequin de sac d'os , ou d'un gros , de baleine , tu va aussi me dire que le gros n'est pas un poisson et que la manequin c'est une femme est pas un tas d'os!!!!

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EklektikTrip , de 21h a 23h le mercredi sur www.radio-graffiti.com , l'emission radio la plus démente , metal , doom , death , trance , percussion

quand la dernière goutte de pétrole aura été prélever on saura que l'argent ne se mange pas

moi j'ai pris 4 kg en 5 semaines avec un gainer, rien à voir avec cette méthode et j'étais satisfait du résultat mais à la base j'étais très sec

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Idem pour moi Scotch.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Citation:

ps: ds mon quartier ya des mecs qui se sont complétement métamorphosé en 8mois a 1 an d'entrainement naturelement sans dopage d'apres se quils disent

C'est absolement impossible naturellement, même avec une génétique extraordinaire, un coach personnel, tous les compléments alimentaire du monde, et que ça à faire de toute la journée.
Ce genre de mecs prennent les autres pour des C...
J'en ai connu pas mal qui "explosent de muscles partout" en des temps records. Pas un seul ne m'a dit que c'était naturel...et pour cause, ils savaient bien que je n'étais pas dupe.

Comme toujours le texte en début de ce topic ne mentionne pas la provenance. Avec le tissus d'anneries qu'il contient, je ne serai pas étonné qu'il proviennent de MUSCLE et FITNESS ou de FLEX vendeurs eux aussi de compléments alimentaires...comme par hasard...d'ou l'encouragement à prendre autant de prote et autre compléments totalement inutiles sauf en période de préparation à une compète de body ( période de sèche qui dure de 3 à 4 mois environ ).

Citation:

Par Jim Wright, PhD
Photos Chris Lund

GG a écrit:

Avec le tissus d'anneries qu'il contient, je ne serai pas étonné qu'il proviennent de MUSCLE et FITNESS ou de FLEX vendeurs eux aussi de compléments alimentaires

Ce sont les gens qui travaillent à Muscles et Fitness.

C'est bien ce que je pensais. Une petite chose pour info.
Lorsque ces deux magazines étaient la propriété des frères WEIDER . Par contrat, les athlètes étaient obligés de dire dans les interviews qu'ils s'entraînaient avec "les principes Weider" et qu'il consommait les produits Weider. De plus beaucoup d'articles signé de tel ou tel champion le sont en réalité par un comité de rédaction.
Mes sources ? Une amie américaine ex championne de bodybuilding .

On notera dans ces deux magazines un vif encouragement à consommer des suppléments et ceci à des doses de cheval...et pour cause...
C'est celà le business américain.

Citation:

Pour le reste je sui d'accord,NON AU DOPAGE.C'est tragique de voir des jeunes se tourner vers ces solution(qui n on sont pas une) parcequ'il ne progresse pas,GG sera d'accord avec moi le culturisme n'es pas si simple qu'il ni parait,on apprend tout les jours.

Le culturisme, c'est très compliqué, vraiment très compliqué. Comme je le dis depuis des années dans le Monde du Muscle "il ne suffit pas de lever des poids pour se muscler ". Je constate ( hélas) que sur ce forum particulièrement ou il existe un etrès grande majorité de jeunes de moins de 22 ans, ceux ci consomment la plupart du temps des compléments alimentaires, mais s'entraînent cool et souvent "au pif ". Ils ne se documentent que sur Internet, ce qui est une erreur, car sur le net il y a le meilleur comme le pire, mais souvent le pire.

Ils n'achètent pas des livres spécifiques à la nutrition culturistes, ni de livres sur les entraînements. Ils ne cherchent même pas à étudier ( un peu) l'anatomie humaine, et la biomécanique, ce qui est un minimum pour un débutant, et donc un passage obligé .
90% des réponses faites sur le net ( ici et ailleurs) le sont par des débutants eux-mêmes qui n'ont donc pas encore acquis ce physique tant désiré ( mais il est vrai aussi qu'on apprend pas mal de la "petite expérience "de certains débutants qui ont des résultats parait-il en faisant très exactement le contraire de ce qui est préconisé par les "spécialistes " sans pour autant monter leurs "résultats" par la photo) scratch

Oui la pratique de la musculation dès lors que l'on souhaite un physique de CULTURISTE, passe obligatoirement par les bouquins et dans le même temps par l'expérimentation sur soi de ce qu'on aura lu. Il faudra sans cesse se remettre en question sans la moindre hésitation et ce que nous savons au bout de 15 ans de pratique n'est rien du tout comparé à ce que nous ignorons encore .
En fait les moyens pour parvenir à un look de culturiste ne sont pas mis en oeuvre par les jeunes qui aspirent au développement musculaire , même "naturel " ( sans aide pharmaceutique aucune )

Il ne faut pas oublié que c'est notre corps que nous voulons modifier ( son apparence ) et non pas un bloc d'argile dans lequel nous allons sculpter. C'est très différent, et des connaissances très grandes sont necéssaires à moins d'avoir un coach privé d'une très grande compétence prouvée, qui réfléchisse à notre place et qu'on se contente de suivre à la lettre et sans réfléchir, les conseils donnés.

Nous devons être notre propre entraîneur et nous débrouiller SEUL.

Vouloir un look de culturiste, c'est l'affaire de toute une vie. Il faut manger "culturiste" dormir "culturiste" vivre "culturiste" etc.. C'est assez contraignant dans l'ensemble, mais tellemnt passionnant aussi .

Pour ce qui est de prendre 15 ou 20 kilos dans la première année, il est bien certain que celà est surtout possible pour ceux qui au départ son vraiment MAIGRES, du gente, 60 kilos pour 1,80m ( il leur manque au moins 20 kilos pour avoir un physique "ordinaire" et "passe partout ")

Citation:

Quant au complement je sui d'accord,la derive est flagrante,on parle de COMPLEMENT et en fait en s'attend a des miracles.

Les compléments alimentaires ne sont pas des stéroïdes. Ils ne font pas des miracles et la différence entre le physique de celui qui en use et celui qui les négligent totalement est insignifiante, voire même complètement absente la plupart du temps.
Mais va dire à un jeune de cesser immédiatement la prise de prote, de whey et autre et de se nourrir ( enfin ) comme il faut et de s'entraîner jusqu'à gerber dans la salle ou presque. Là il n'y à plus de candidats. C'est le désert total.

Citation:

oui c sure , ya des gens ki se metamorphosent en une année d'entrainement

Quelqu'un de "génétiquement très favorisé" ( un mésomorphe par exemple) pourra avoir de très bons résultats en un an, mais en aucune manière ce ne sera une métamorphose, loin de là.Il aura "visiblement changé" mais c'est tout.

Bien sûr, s'il y a dopage dès la première séance ( et j'en connais quelques -uns) Thumb down

même avec des entaînements en dessous de tout...il y aura de réels et gros progrès.

Mais on en revient toujours à la même chose. Rares, très rares sont ceux qui son prêts à attendre 12 à 15 ans pour être au top ( là je parle de culturisme et pas de musculation d'entretien ou de musculation dite "sportive " c'est-à-dire en complément d'un sport de prédilection ).

La patience est la première des qualités à posséder . Qualité extrèmement rares chez les adeptes de la musculation. D'ou les résultats attendus en un an au lieu de 3 ou 4 ans pour un look qui commence à être au-delà de ce qui est commun de rencontrer.
Comme il est plus facile de changer de corps que de mentalité, les échecs prédominent sur les victoires en matière de développement musculaire, même relativement "modeste".

Nouveau Nombre de messages: 170 Date d'inscription: 26/12/2006

GG a écrit:

Ils n'achètent pas des livres spécifiques à la nutrition culturistes

qu'est ce que tu conseilles comme livre sur la bouffe?