Quel est le meilleur gainer?

sans oublier que si le ratio glucides vous semble trop important, vous pouvez toujours compléter par de la whey de qualité ou de la caséine suivant ce que vous recherchez.

ainsi cela devient moins une prise Kcal massive et plus une prise de qualité

_________________
Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

j'aimerai bien voir une photo à ce taux de 7.5%

_________________
Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

je nai pas de foto pour linstant mais ca sen vien Smile

i me manque une coupe de chose avant tout quoi que javoue avoir pris une petite bedaine avant de commencer a la perdre mais c un peut normal avec le nombre de lbs en si peut de temp lol mais tk lol

Utile pour ceux qui peuvent vraiment pas bouffer, car si tu peux bouffer entre les repas n'hésites pas....Moi gainer une fois, on m'y reprendras pas 2 fois, j'ai fait que de la merde avec les kg pris...Mais bon peut etre me suis-je mal pris.

_________________
De la Patience naitra la Jouissance ...