Bonjour,
je suis ados je fait 172cm 15ans 56kg ça fait trois mois que je pratique la musculation
J'ai acheté le supplément extralevure:
est ce que c'est un bon suppléments pour prendre du muscle?
aussi j'ai une question concernant le DC comment faire pour sentir les pecs parce que moi quand je fini une série du developpé couché je sens plutôt bien les épaules!
Merci de bien vouloir m'aider!

Les suppléments extraleuvre sont efficaces SI et seulement tu a un bon programme de musculation et une bonne alimentation.

Pourrait-tu nous exploser ton programme alimentation ?

Bienvenue sur le forum, je remercie d'aller te présenter dans la rubrique "Bienvenue"

A ton âge tu n'a pas besoin de suppléments ton corps est en pleine mutation, mange déjà correctement (plus de Mc DO, biscuits, gâteaux, chips....), il faut manger des aliments sains (partie nutrition)

Si tu souhaites te muscler sans risque, pratique la méthode Lafaye OU Delavier car tu es encore jeune et ton corps n'a pas terminer de grandir....
ne fait pas n'importe quoi.

Si tu ressents les muscles de tes épaules au dc c'est normal, c'est le deltoide antèrieur qui joue un rôle moteur dans l'exécution, c'est normal donc.
Avec de la pratique tu ressentira moins ce problème, un corps met des années à se développer, il faut de la patience et de la persévérance.

Parcours les diffèrentes rubriques tu y apprendra beaucoup de choses.

merci pour ton aide!
Mais je veux savoir tout de même si ce supplément est bon?
Aussi est ce que si continue à la fonte sans prendre trop lourd (séries de 10 jusqu'à 15ans) je risque toujours de stopper ma croissance?
Merci une autre fois!

Bien sur ce supplément est bon, comme tout complément....faut il en avoir l'utilité...

Tu peut continuer la fonte, mais si tu pratiques mal les mouvements et que tu fait n'importe quoi, tu va te détruire les articulations, et tu sera bancal toute ta vie....

Personnellemnt à ton âge je me dirigerais vers l'une des deux méthodes que je t'ai conseiller, jusqu'au moins 17 ans.

Ne te précipite pas trop vite tu es jeune et en pleine croissance, alors je me répete ne fait pas n'importe quoi, tu pensera à moi plus tard...

oui c'est sur il ne faut pas faire n'importe quoi c'est pour cela que je ne prends pas trop lourd et pour les exos dangereux tel que le squat, rowning barre....etc je ne les testerai jamais en tout cas jamais avant la fin de ma croissance!

Si tu prends conscience de cela, c'est un déjà une très bonne chose.

En ce qui te concerne, il faut que tu te focalise sur l'éxécution du mouvement que sur la charge, une technique, un mouvement bien maitriser apporte beaucoup plus garde cela en mémoire.

oui oui tu as raison merci pour ton aide!
Si non pour l'extralevure disant ça peut servir à quoi exactement je sais que j'en ai pas besoin mais ça va me donner quoi car je pose cette question car tu m'a dis que c'est un bon supplément alors que la valeur nutritive pour 100 g est peu???!!!

regarde ces diffirents posts tout est dit:

http://redchacal.forumactif.com/search.forum?mode=searchbox&search_keywords=leveure+de+biere&show_results=topics

Concentre toi sur une alimentation saine, tu verra que les résultats sont plus probants

donc la levure de bierre ne sert pas à aider à prendre du muscle?

aucun supplément à lui seul ne fait prendre du muscle

alors il peut me faire quoi exactement?

au mieux pas gd chose

alors il n'est pas bon?!!!

bonne source de vitamines.