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eldia
Nouveau
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Localisation: cannes
Date d'inscription: 01/10/2009
 |  Sujet: pas une mais deux.....  Ven 23 Oct 2009 - 2:11 | |
| bon voila j aurais 2 questions en fait..... ne pas bcp charger pour pouvoir faire 20 rep permet t il de ne pas prendre en volume du muscle mais juste le dessiner.... l entrainement fullbody est il plus adapte pour dessiner le muscle.... en fait je en veux absolument pas prendre du volume j ai un dos large mais les pecs a la ramasse... je me suis mis a bosser que les pecs mais c est pas bon du tout....donc j y ai rajoute les dorsaux et epaules.... merci de vos reponses.... |
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Chevynce
Team anticatabolisme
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Localisation: Côtes d'Armor
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| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Ven 23 Oct 2009 - 7:28 | |
| Bras ? Cuisses ? Jambes ? Abdos ?
_________________
La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG
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nyst
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| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Ven 23 Oct 2009 - 7:38 | |
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Jesus
Team B.G.M
Nombre de messages: 11621
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| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Ven 23 Oct 2009 - 8:40 | |
| | eldia a écrit: | bon voila j aurais 2 questions en fait.....
ne pas bcp charger pour pouvoir faire 20 rep permet t il de ne pas prendre en volume du muscle mais juste le dessiner....
l entrainement fullbody est il plus adapte pour dessiner le muscle....
en fait je en veux absolument pas prendre du volume j ai un dos large mais les pecs a la ramasse...
je me suis mis a bosser que les pecs mais c est pas bon du tout....donc j y ai rajoute les dorsaux et epaules....
merci de vos reponses.... |
t'as qu'à bosser en séries centurion (100 réps), tu te "dessineras" un peu plus et tu prendras un peu de volume._________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien  (188cm pour 75kg  ) |
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eldia
Nouveau
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| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Ven 23 Oct 2009 - 9:05 | |
| 100 reps.....ca rigole pas et l entrainement du type fullbody n est pas conseille.... pour Chevynce je bosse les abdos et les jambes aussi... mais pas triceps et biceps...ils sont travailles pdt la seance avec pecs et dorsaux.... |
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COBRA
Red TEAM
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COBRA
Red TEAM
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| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Ven 23 Oct 2009 - 16:33 | |
| Déssiné veut dire avoir une bonne base en musculature, une diéte approprié va de soi pour tirer partie de la graisse, un travail de force et d'isolation pour certains groupes musculaires.
_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.
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scotchbitman
FAN de Jack Benoit
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| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Ven 23 Oct 2009 - 17:04 | |
| les fullbody de type circuit c'est l'idéal pour sécher et ne pas prendre trop vite de muscle 
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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !
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Baptistov
aime savoir s'entrainer et s'entretenir correctement
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Localisation: ne donnerra pas cette information
Date d'inscription: 15/08/2009
| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Lun 26 Oct 2009 - 17:53 | |
| | COBRA a écrit: | | Déssiné veut dire avoir une bonne base en musculature, une diéte approprié va de soi pour tirer partie de la graisse, un travail de force et d'isolation pour certains groupes musculaires. |
pour quels groupes musculaires faut-il un travail de force et d'isolation?
_________________
un cerveau cultivé => un corps en pleine santé. Objectif: améliorer obliques,les cuisses, fessiers, et mollets; + explosivité et vitesse gestuelle.
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Jesus
Team B.G.M
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| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Lun 26 Oct 2009 - 19:47 | |
| tous. _________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien (188cm pour 75kg ) |
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Baptistov
aime savoir s'entrainer et s'entretenir correctement
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Localisation: ne donnerra pas cette information
Date d'inscription: 15/08/2009
| | Sujet: Re: pas une mais deux..... Mer 28 Oct 2009 - 15:11 | |
| à ok, merci.'  '
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un cerveau cultivé => un corps en pleine santé. Objectif: améliorer obliques,les cuisses, fessiers, et mollets; + explosivité et vitesse gestuelle.
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