prise de volume ??

Sujet: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 0:00

bonjour, je suis à la recherche d'un programme pour une prise de volume et non de masse, le soucis est que je ne comprends pas certaines choses...
Pour la prise de volume, il faut faire :
Pour les gros muscles:
6 series de 10 a 12 rep en leger

Pour les petits muscles:
4 series de 10 à 12 rep en leger

c'est bien ça???? merci d'avance

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 0:25

prise de volume et non de masse ?!

c'est quoi le volume, c'est quoi la masse ? pour toi ?

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 0:48

bah d'après ce que j'ai + ou - compris.. la masse c'est du muscle pur et dur..c'est à dire que contrairement au volume qui lui partira + rapidement si on s'entraine pas souvent... c'est bien sa? mais le volume c'est genre "gonflette" si on veut.. enfin c'est ce que j'ai cru comprendre..

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 6:06

donc en gros t'aimerais être juste congestionné ?....

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méso
1m90
97 kg ==> 90 kg après sèche
"La souffrance c'est la faiblesse qui sort "

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 7:48

bodymuscle a écrit:

donc en gros t'aimerais être juste congestionné ?....

Si c'est juste ça je ne vois pas l'intérêt

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Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 7:53

il pense avoir plus rapidement du volume que de la masse donc visuellement la look plus rapidement.

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Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 10:07

oui je recherche principalement le look j'avoue mais également de la force par la suite

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 10:19

moi c'est parei je fais du tunning.

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Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 10:24

okok... je suis tombé sur un le forum des mangeurs de clowns c'est sa?

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 11:31

bky a écrit:

okok... je suis tombé sur un le forum des mangeurs de clowns c'est sa?

tu en fais un beau de clown toi... tu crois que les muscles peuvent se gonfler d'air ? plus de volume = plus de masse musculaire = plus de fibres musculaire / épaisissement des fibres.

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méso
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Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 12:00

okok sujet clos, sert a rien de discuté avec des gens comme ça.. Quand on voit comment les gens peuvent être aussi con pour répondre sans se foutre de la gueule du monde ou essayer de comprendre les choses... enfin c'est le français qui est comme ça..triste réalité..

Enfin c'est pas grave, mais il y a prise de "masse" et prise de "volume" qui sont deux choses différentes...
Je cherche pas a grossir niveaux poids mais au niveau de l'aspect physique simplement...

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 12:10

Et si tu essayais d'abord de "gonfler" ton cerveau ?

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Objectifs pour l'année 09:
DC 10*80kg----------->10*100 kg
SQT:10*75kg---------> 10*100kg

1m83 77kg------->82kg minimum.

J'aime la masse, elle me rend bien Smile

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 12:14

il y a un concours du plus c*n du forum ou quoi?

Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 12:25

ba c'est bien ce que je te dis tu fais du tunning,

il n'y arien de mal moi aussi j'en fais.

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Sujet: Re: prise de volume ?? Lun 19 Oct 2009 - 12:26

je vois pas le rapport entre le tuning et la muscu...