A votre service le kiné

Sujet: A votre service le kiné Jeu 24 Mar 2005 - 20:57

Bien sur, Max-kiné répondra a toutes vos questions, dans la limite de c compétences bien sur!!! Posez toutes vos questions santé (douleur et prévention de blessures .......ici ).Dès que je peus j'y répondrai, sachant que je me connecte 1 jour sur 2 a peu prés.
Merci Red de m'accorder cette place!!! Ciao et a bientot! C DE LA BOMBE CE SITE!!!

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max-kiné

Salut MaxKiné je voulé te dire merci pour le programme que tu ma amelioré je les essayé aujourd hui et je me suis régalé vraiment je me suis rajouté une serie de 20 rep pour bien me cramé les cuisses a la fin g diminué le poid car avant je procédé a la charge g resenti la diférence tt de suite voila je t avé di que je te tiendrai o couran merci encore thumright

ok ca marche ! suis content thumright

Mais d'ici 4 - 5 semaine il faudra bien sur comme tt les programmes le modifié pour ne pas que tes muscles s'y habitu trop./
sur ce bon entrainement! salut

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max-kiné

est ce que la musculation arréte la croissance? car on ma di que se nétait pas bon pour les vertébres? merci davance

Bonjour flo,
Bienvenue sur le forum, comme Chevynce te l'a indiqué présente toi dans la rubrisue Bienvenue STP.
Merci
Cobra

La musculation n'a jamais tuer qui que se soit, bien au contraire, vu ton âge il faut être très prudent, car si tu t'entraines incorrectement tu auras des lésions irréversibles, sans vouloir te faire peur.
Je suppose que tu cherches à soulever très lourd? connait tu précisément les muscles que tu travailles, avec tel exo?
J'ai lu dans ton premier post qu'au curl tu soulever 60kg, pourquoi pas, mais l'exécution dans tout ça...
Pour toutes personnes débutantes et durant les premières années, doit se familiariser avec les mouvements la charge est secondaire, tu auras beau avoir 80 kg si le mouvement est baclé le bénéfice est zéro pour le développement, et les tendons et les articulations dérouillent jusqu'à la grosse blessure qui te stoppent pendant des mois.
Il faut des bonnes bases, sans bonne base on divise les chances de progresser correctement et sans blessures, moi je n'ai pas commencer avec les bonnes base dont je paye mes conneries de jeunesse.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.