douleur au bas du dos

Sujet: douleur au bas du dos Jeu 29 Oct 2009 - 17:11

j'ai, depuis 2 mois. une sorte de douleur ou plus tot un étirement assez douloureux qui touche le bas du dos et la fesse gauche.
c'est une douleur qui prends quant j'essaye de me baisser, genre toucher mes pieds avec mes mains (je n'arrive meme plus a faire 90° avec le haut du corps et mes jambes).
je peux faire mon squat de façon normal avec des charges lourdes. mais je ne peux plus faire le soulevé de terre. je ne peux plus croiser les jambes quand je suis assis .....

on m'a conseillé de prendre des corticoïdes. qu'en pensez vous?

desolé de ne pas plus claire mais je ne sais pas comment l'expliquer.

Sujet: Re: douleur au bas du dos Jeu 29 Oct 2009 - 17:14

Les lombaires sont touchés, pas de miracles: pommade, source chaude, repos total c'est le meilleur reméde, les ains te calmeront les douleurs (masquer) mais ne te fera pas guérir.

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

Sujet: Re: douleur au bas du dos Jeu 29 Oct 2009 - 17:17

éventuellement radio par sécurité après visite doc, c'est pas grand chose

puis ostéopathe pour remettre tout cela éventuellement, si tu es manipulable, cf avis médecin encore une fois

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 18:02

tu fais du squat lourd avec des douleurs aux fessiers lombaires ?! j'en pense qu'à ce rythme là tu pourras bientot plus marcher ....

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 18:18

scotchbitman a écrit:

tu fais du squat lourd avec des douleurs aux fessiers lombaires ?! j'en pense qu'à ce rythme là tu pourras bientot plus marcher ....

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 19:10

minus a écrit:

j'ai, depuis 2 mois. une sorte de douleur ou plus tot un étirement assez douloureux qui touche le bas du dos et la fesse gauche.
c'est une douleur qui prends quant j'essaye de me baisser, genre toucher mes pieds avec mes mains (je n'arrive meme plus a faire 90° avec le haut du corps et mes jambes).
je peux faire mon squat de façon normal avec des charges lourdes. mais je ne peux plus faire le soulevé de terre. je ne peux plus croiser les jambes quand je suis assis .....

on m'a conseillé de prendre des corticoïdes. qu'en pensez vous?

desolé de ne pas plus claire mais je ne sais pas comment l'expliquer.

alors mon pote tu a probablement la lombert 5 qui c'est déplacer et probablement aussi le sacrume . consulte un ostéipath avant que sa ce transforme en sciatique . c'est éxactement le probléme que je me trimbale depuis 3 mois . j'en suis pas encore sortis .

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http://www.facebook.com/home.php#/stef.dogman?ref=name je suis bon dans rien ! mais capable de tout , I'm the king of sledgehammer .

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 19:28

Oui ça ressemble bigrement à un début de sciatique.

Donc un problème mécanique.

Les corticoïdes j'éviterais. C'est comme mettre un pansement sur une jambe cassée. Et puis ce ne sont pas des produits anodins.

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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

Invité

y a moult étirements pour traiter cela.

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 19:46

tiens d'ailleurs t'en connais des efficaces concernant le psoas ? car il m'arrive d'avoir mal à cause de cet enc**** ! ^^

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 19:49

C'est quasi pathognomonique d'un début de sciatique. Qui t'as dit de prendre des corticoïdes? Il faut que tu ailles voir un kinésithérapeute; lui pourra poser un diagnostic. Les corticoïdes peuvent te permettre d'objectiver un problème nerveux type sciatique mais sans avis paramédical puis médical c'est inutile et même dangereux. En attendant repos, là tu prend des risques pour ta santé.

Invité

ouep. regarde.

http://img253.imageshack.us/i/tirementspsoas.jpg/ pousse avec la jambe de devant, l étirement se fait sur la jambe arrière.

http://img94.imageshack.us/i/psoas2.jpg/

ceux là sont préconisés et efficaces.
testés et approuvés.

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 20:03

thanks c'est cool

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

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Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 20:04

+10000 avec le psoas ; trouve le bon étirement, loop t'a donné des pistes, à toi de trouver la position qui te permette de bien le sentir (de l'aine jusque dans le bide, tu peux pas le louper).

Un kiné, poser un diagnostic ? je me marre... 5% des kinés, peut-être.

Invité

Jesus a écrit:

thanks c'est cool

de rien, ca fait plaisir.
je sais ou te trouver pour la nutrition. ^^

Sujet: Re: douleur au bas du dos Ven 30 Oct 2009 - 20:47

Si après kiné tu a toujours mal, je te conseil les ostéopathe qui souvent font miracles Smile