douleur au bras

Sujet: Re: douleur au bras Mar 15 Sep 2009 - 16:25

j'ai fait une petite séance hier soir de 30 minute Les trois DC a 35 kilos , poulie dans devant et derrière la tête a 30 kilos , avec des pompes et des abdo pendant 15 minute avant la fonte pour chauffer et des étirement a la fin 15 minute . pas de douleur a signaler.

aujourd'hui j'ai eu 3-4 fois des petite douleur au biceps et triceps comme des petites décharge , mais j'ai pas vraiment mal , je continue la crème , la glace et l'anti inflammatoire .

j'hésite encore a reprendre normalement , a votre avis je fait quoi lol

Sujet: Re: douleur au bras Mar 15 Sep 2009 - 18:50

faut pas reprendre sur une blessure.

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

Sujet: Re: douleur au bras Mar 15 Sep 2009 - 20:16

ta raison jesus , je viens de faire un entrainement de boxe et maintenant ca tire grave

Sujet: Re: douleur au bras Mer 16 Sep 2009 - 9:06

Jesus a écrit:

faut pas reprendre sur une blessure.

Il vaut mieu perdre quelques semaines, que d'attendre des mois....à méditer

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.