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MARTIAL30
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Date d'inscription: 12/07/2007
 |  Sujet: INFO OU INTOX ?  Jeu 13 Sep 2007 - 23:28 | |
| un collegue militaire m'a dit que les pompes muscles pas, mais servent juste a taper dans le mental, info ou intox? |
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kev1400
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Jeu 13 Sep 2007 - 23:42 | |
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MARTIAL30
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 1:26 | |
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ZOZOR
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 7:53 | |
| Martail, développe toi même ta propre opinion et après on pourra rebondir au lieu d'exiger des autres ce que tu ne fais pas....
_________________
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COBRA
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 9:18 | |
| | MARTIAL30 a écrit: | | un collegue militaire m'a dit que les pompes muscles pas, mais servent juste a taper dans le mental, info ou intox? |
je m'étais batit un corps correcte et musclé avec une base "de la méthode d'Olivier Lafay" c'est à dire que dans mon entrainement j'avais des pompes, bien sur il n'y avait pas que cela comme exercice.
A dire que les pompes ne musclent pas est faux, cela mobilise d'autres muscles de gainage profond très important.
IL faut en faire beaucoup et pratiquement tous les jours avec des variantes et plus ou moins des sèries longues.
C'est sur que si on fait quelques pompes de temps à autre, il ne faut pas espèrer de réelle progrès.
_________________
L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.
Dernière édition par le Ven 14 Sep 2007 - 19:33, édité 1 fois |
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MARTIAL30
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 11:07 | |
| Si on fait disons 200/ jour... 1jour sur deux? |
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Chevynce
Team anticatabolisme
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 13:34 | |
| Il y a une multitude de pompes différentes. Il faudrait mieux varier les exercices de pompes que d'en faire 200 basiques. Il y a des pompes qui travaillent davantage le dos, d'autres essentiellement les épaules, d'autres plus ciblées pectoraux, triceps...
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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG
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joboi
fuck up and get fat
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Localisation: alsace/bretagne
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 13:41 | |
| Ouais surtout que c'est pas un format fixe (200 tt les 2 jours) qui te fera évoluer. Pour progresser, il faut que ton entrainement progresse aussi.
_________________
Ouais potoooo! poids léger !!
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MARTIAL30
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 14:15 | |
| Alors celui qui arrive a me concocter un vrai programme qu'avec des pompes: respect ! lol |
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Rambo
Fou 2 Tractions
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Localisation: Parti faire la guerre aux muscles rebelles ...
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Ven 14 Sep 2007 - 18:31 | |
| | MARTIAL30 a écrit: | | Alors celui qui arrive a me concocter un vrai programme qu'avec des pompes: respect ! lol |
C'est possible mais y'a tellement de variantes possibles que ça devient lassant je pense ... |
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guitar77
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Sam 15 Sep 2007 - 2:38 | |
| hey... tu pleurerais de voir le physique de mon pote qui c'est construit qu'avec les pompe+traction... Il vien de commencer la musculation... il a 15ans 1m72 80 kg sec et uil fait 3*10 91kg au DC.... apret 6mois de muscu.... son physique était époustouflant avant la muscu et il l'est encore plus maintenant.... Je tenterai davoir des photos si je peut en trouver... |
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Jesus
Team B.G.M
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Localisation: si je suis connecté, devant l'écran.
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Sam 15 Sep 2007 - 9:24 | |
| très bonne génétique  _________________ Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien  (188cm pour 75kg  ) |
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Reeves
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Sam 15 Sep 2007 - 10:09 | |
| les pompes ne développent pas les pectoraux. Il y a tout juste une très légère tonification provisoire immédiatement après les séries de pompes. Il ne faut pas espérer prendre 10 ou 15 cm de tour de pecs exclusivement avec des pompes., alors que c'est possible avec un entraînement de muscula tion classique et donc bassique. ( développé incliné et couché ) |
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bobby
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bobby
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| | Sujet: Re: INFO OU INTOX ? Sam 15 Sep 2007 - 15:18 | |
| ah oui, il précise qu'il rélisait également beaucoup de dips 
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"oui oui"- scotchbitman
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