Voila le tire dit tout. Je cherche des exercices de musculation qui ne necessitent pas de materiels hormis objets de bas qu'on a chez soi.
Merci

Renseigne toi sur la méthode Lafay. C'est le seul moyen de prendre du muscle sans matériel, sauf si tu es très intelligent, et réussis à créer ta propre méthode poids de corps. Bon faudra quand même acheter le livre qui coute 23 euros.

faut quand même une barre de traction, des meubles de même hauteur solides ou chaises solides, sinon il faut deux treteaux.
sinon il y a elastiband mais bon vu que tu veux pas faire de fonte.

mdr
Raphael Lapoirie a commence avec les outils de son pere pioche,masse , barre a mine ,etc
series longues et isometriques

il a fini champion de France et autres titres.

Oui, mais ne compare pas la génétique de Raphael Lapoirie avec celle d'un kéké.

Je pense pas qu'il est devenu champion de france avec des pioches et des haricots verts.

le pouvoir anabolisant des haricots verts

lol en effet il a pousse depuis le petit

pour info dans sa famille sont tous plus qu'obeses sa genetique l'a pas vraiment aide.

je lai vu s'entrainer a ses debuts; perdu de vue apres.

Encore un gars qui m'a l'air naturel.

si avec des haricots qui viennent de (tchernobyl).

ok merci sinon je suis pres a mettre un peu d'argent si vous connaisez des bons plans d'achats de materiels

alors le radinus, on boude les rondelles?

Je te conseille de t'équiper un minimum si tu veux un minimum de résultats sinon tu vas te compliquer la vie lol un banc de muscu ça coûte pas bien cher en occaz et ça se trouve facile, même tout rouillé il peut faire l'affaire, le reste c'est de l'huile de coude

De même si tu veux des résultats faudra pas radiné sur la bouffe!

lol la bouffe c'est mes parents et j'ai mtn la methode la méthode Lafay