Bonjour à tous !

Je me pose une petite question quant à savoir si les Dips sont, au même titre que le développé couché classique, un exercice poly articulaire ?

Sur pas mal de sites/forums on peut lire que pour le travail des pecs il faut privilégier le travail avec des exos poly articulaire, surtout si comme moi on à du mal à prendre.

Remplacer le DC par les dips ou utiliser les deux ? Dans la même séance ou en alternance ? Les dips peuvent ils servir de pré fatigue ?

Je lis souvent qu'il faut un angle de presque 45° pour accentuer le travail sur les pecs et non sur les triceps. Mais comment faites vous pour pouvoir tenir la position ???

J'utilise un Trétix et ça n'est pas évident !

Merci pour vos réponses

Oui c'est un exo poly qui se travaille en serré 50-55cm ou large 60-65cm
dans le premier cas ou intensifie le travail des triceps et dans le second le bas des pecs, pour peu que le haut du corps soit légèrement basculé vers l'avant. Mouvement qui en principe est naturel si on adopte une bonne position de départ.
Ormi les triceps et les pecs je pense que le dos et les épaules sont aussi sollicités.

DAvid

plus tu as le buste penché plus les pecs travaillent

c'est bien un poly, même le dos travaille comme dit golgot
personnellement jte te conseille de les inclure dans tes séances de pecs (au moins) et pas à la place du DC.
pour moi c'est un exo à inclure dans toute séance du haut du corps en plus du reste et en début de séance si possible

Maintenir le corps en avant n'est pas difficile, enfin moi je n'ai pas l'impression de forcer, ça semble naturel

Merci

J'ai testé différentes prises pour les mains et je me suis rendu compte qu'elles était mal placées. Du coup là j'arrive la bonne inclinaison.