bodyworks weider 2.0

Bonsoir à tous,
on m'a offert ce banc multi-usages weider sur lequel on peut executer pas mal de mouvements en tirant son poids de corps. Est-ce que quelqu'un connait et peut me donner son avis? les meilleurs mouvements ? Vu que la difficulté augmente avec l'inclinaison , quelqu'un saurait il calculer le poids avec lequel on bosse ?

Bienvenue sur le forum, c'est ce genre de banc que tu as?

URL=http://img217.imageshack.us/i/chqs5.jpg/]

[/URL]

J'ai le même banc, il n'y a pas d'exo meilleur que d'autres, pratiques les tous, cela cassera ta routine et te motivera de ne pas toujours effectuer le même exo

Perso j'aime bien les exos à poulie, il y a de quoi faire avec ce banc, tu peut travailler sur tous les angles

tu n'a pas de poster avec tous les exos possible?

Ce serait sympa de te présenter dans la rubrique "Bienvenue"

Merci

Cobra

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L’amélioration du corps est une tache qui exige du temps, si vous êtes patient et assidu à l’entraînement, vous pourrez transformer votre corps presque à volonté.
Rappelez-vous que la charge est un moyen et non une fin. Par conséquent, la bonne charge est celle qui permet d'exécuter le mouvement dans sa course la plus complète et d'en avoir un contrôle constant durant toutes ses phases de réalisation.

salut et merci de ta réponse,
Effectivement mon banc ressemble au tien et oui j'ai un poster avec les différents exos. Cela dit je voulais me rencarder sur comment évaluer le poids avec lequel on bosse (en fonction de ton poids de corps,l'inclinaison et les poulies.

ps : je suis "sympa" parce que je me suis déjà présenté sur le forum qd je m'y suis inscrit il y a quelques temps...;o)