Besoin d'aide, j'y connais rien...

L'eau est un nutriment essentiel, elle assure le transport des nutriments dans l'organisme ainsi que l'élimination des déchets, lorsque tu pratiques un sport ton corps doit être toujours hydraté c'est primordial, (la sudation)
L'eau participe à la contraction musculaire (electrolytes) etc etc...
Donc l'eau est primordial est participe au procesus métabolique du corps, ne pas boire sont quotas d'eau et pour moi de la folie pure, boit en petite gorgé toute les 20 minutes environs lorsque tu t'entraines, tu réalisera alors les bénéfices de l'eau dans les entrainements suivant? TU PROGRESSERA D'AVANTAGE MIRACLE....