bonjour a tous je viens demander votre aide car je n'arrive pas a perdre ma brioche malgres un entrainement sur les abdos 1 fois 30minutes 3 fois par semaine et malgres un gros effort sur la nourriture je me demande si manger des pattes et du riz tous les jours (nature biensur) c'est vraiment bon quelq'un pourrais me renseigner??? merci d'avance
PS: j'avoue que le week end je consomme du whisky coca raisonnablement,je pense qu'il faut quand meme garder quelque plaisir
je tiens a preciser a tous ceux qui vont me dire lis sur le forum tu trouveras cela fait 2 fois que je lis tous sur les abdos

je fait de a muscu 3fois 1h30 /semaine et je fais 40 voir par moment 50km de velo j'ai perdus pas mal de poid affinée ma silouhette mais pas moyen de perdre ma brioche merci a tous pour les info que vous me donneraient

résistance à l'insuline

ouais faut voir du côté des glucides ingérés en quelle quantité et à quel moment.

On n'a aucune information sur ta diète hormis "riz et pâtes".

bonjour a toi jesus que veux tu dire par resistance a l'insuline et les glucides j'en mange 2 fois par jour au moins 4 fois par semaine et en quantite une bonne assiete avec une boite de thon et un peu de legume style haricot vert ou blanc quand pense tu ?
merci

ben pas une diete de quelq'un qui vie que pour le sport mais pas de sauce et pas de trop de beurre en faite je mange sans sauce pas de frite et yaourt nature quoi d'autre pratiquement pas de matiere grasse en gros

c'est pas du peu de matière grasse que procure un peu de beurre le matin que j'aurai peur perso, mais plutôt d'une grosse assiette de pâtes blanches (hors spaghettis) ou de riz blanc, ou du pain blanc.

Le riz blanc et les pâtes cela la cuisson (pour les pâtes) sont considéres comme des glucides rapides.

Par contres du riz brun et pâtes complétes la donne est diffèrente.

bonjour a vous ben c'est bon de le savoir merci pour l'info

le riz basmati a un index glycémique convenable semblable au riz complet, qui lui, met trop de temps à cuire et au final pas sûr que chaud son ig soit le même ; et il n'est pas raffiné comme le riz blanc.
les spaghettis c'est du fait de leur forme et de la cuisson plus rapide.

d'après Montignac :
- riz basmati long : ig de 50
- spaghettis al dente (5 minutes) : ig de 40

mais perso j'essaie de consommer le moins de gluten possible, donc le choix est vite fait en faveur du riz basmati, et puis le riz peut se manger avec tout, ce n'est pas le cas des pâtes.

Le riz n'est pas une céréale mutante comme l'est le blé.

Encore une fois, le choix royal est le sarrasin.

trop de sarrasin tue le sarrasin (Saladin ahah).

bonsoir a tous merci pour les infos c'est cool d'avoir l'avis de pro mais tout compte fait que dois-je manger pour resussir a perde la brioche????

faut plutôt tourner la question en : Que ne dois-je point manger pour perdre ma brioche ?