Comment maigrir et sécher

si tu ton expérience est partageable nous serons tous à l'écoute (du moins une bonne partie je pense)

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

oui je pense que dans les grandes lignes c'est partageable no problemo.

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Ne restreins pas le champ du possible aux limites de ton imaginaire.

d'avance merci!

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Objectif: tour taille<94cm
http://redchacal.forumactif.com/methodes-d-entrainement-et-de-travail-du-muscle-f45/la-science-du-10x3-t8338.htm
http://redchacal.forumactif.com/musculation-f2/attention-a-ne-pas-denaturer-votre-repartition-de-fibres-t8336.htm
http://redchacal.forumactif.com/entrainements-pour-la-prise-de-masse-f9/sob-hypertrophie-sarcomerique-sarcoplasmique-sans-denatur-t8360.htm

de rien

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Sujet: Re: Comment maigrir et sécher Mer 11 Nov 2009 - 21:55

Salut, je voudrais savoir quel est le meilleur enchainement à faire pour perdre du poids tout en construisant du muscle entre:

Programme 1
1h cardio (cycle)
1h30 muscu

Programme 2
1h30 muscu
1h cardio

Et à quel moment est-il idéal de prendre une dose de whey (50g poudre)? En général je la prend direct après 1h30 de muscu.

J'ai 5kgs à perdre, et je voudrais essayer d'éviter de taper dans le muscle lors de la cardio :S

Sujet: Re: Comment maigrir et sécher Jeu 19 Nov 2009 - 16:18

arlotor80 a écrit:

j'ai rdv demain apres midi chez une dieteticienne pour entamer une seche avec un suivi elle est specialise dans la dietetique sportive , j'en saurais plus demain.

Attention, le diététiciens sont INCAPABLES d'orienter vers une "sèche" mais simplement vers une perte de gras superflue, ce qui , comme je le dis plus haut n'est absolument pas la même chose.

Une diététique pour la pratique de la MUSCULATION n'a absolument aucun point commun avec celle pour le foot le rugby, l'athlétisme . La diète pour le BODYBUILDING c'est encore autre chose .

Mais au bout du compte toutes les bases de la diéte pour une perte de gras ou une prise de muscles sont dans les magazines et dans les livres spécialisés, alors donner du fric à un "pro" de la diététique alors que tout est dis depuis des années sur le sujet y compris sur ce forum, je pense que c'est de l'argent perdu .... on en reparlera ...

Sujet: Re: Comment maigrir et sécher Jeu 19 Nov 2009 - 17:42

J'ai perdu 8 kg de( merde) en effet je ne suis pas sec comme on peu le voir sur certains site de muscu mais ce n'etait pas mon but je voulais degraisser chose faite mais il en reste encore un peu. J e suis passer par une dieteticienne surtout pour le suivi avec un livre si tu n'est pas assez motivé tu as du ma à t'y tenir enfin ence qui me concerne.je l'ai vu 5 fois.

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