Voila depuis deux mois j'etais revenu a une alimentation beaucoup plus equilibrée qu'avant afin d'atteindre mon objectif . Donc fini les pizzas et kfc fini les lasagnes et pates a outrance,bye bye le pain et bonjour les legumes et blanc de dinde sans matieres grasses le fromage blanc 0% et les céréales fitness et flocons d'avoine.


J'avais ajouté a cela deux shakes protéinés et un entrainement réparti au moins sur 5 jours par semaine et cela a pour l'instant bien fonctionné

J'ai un peu fondu (7cm de tour de taille) et j'ai pris un peu de muscle aussi


Dans le muscle et fitness de septembre j'ai lu un article sur le regime le plus strict du monde qui accelere la fonte adipeuse que j'ai commencé depuis le 1 er septembre .

J'ai éliminé toutes les sources de glucides a part les brocolis le concombre la tomate et le poivron donc plus de riz ,de pates ,plus de cereales ,de mais plus de fromage blanc ni meme de lait (lactose) et plus de fruits non plus on a pas le droit aux lipides non plus autres que ceux qui viennent du blanc de dinde ou autre viande (pas de jaune d'oeuf non plus ni de poisson gras type saumon)
ET voici venu le pire pour moi les shakes protéinés a l'eau alors que ca passait si bien avec le lait

J'ai donc acheté un spray cuisson et pour assaissoner ma viande je n'ai le droit qu'au tabasco(plus de sel)

Donc depuis 5 jours ma journée c'est ca

Petit dej : 6 blanc d'oeufs et 2 tranches de blanc de dinde

Collation: un peu de poivron ,concombre et 100 g de thon

Déjeuner : Escalope de dinde avec brocolis

Pré training :Shake de prot a l'eau

Post training: Shake de prot a l'eau

Diner : Filet de colin avec haricots verts

Boissons: Eau,thé vert et café

Voila sachant que je m'entraine a peu pres 5 fois par semaine muscu et cardio a jeun et que je travaille a coté a l'hopital ou mes collegues se gavent de croissants et de gateaux toute la journée

Donc ca fait 5 jours et je commence a etre un peu aigri et fatigué j'ai perdu au niveau de mes biceps un ptit peu aussi et au tour de la taille aussi.

Je vais essayer de tenir jusqu'au 15 septembre ainsi puis revenir au regime normal mais je sens que ca va etre dur .Et le pire c'est que Muscles et fitness préconise de faire cela toutes les 2 semaines puis d'alterner avec le regime normal et on recommence ce cycle.


Je voulais avoir vos avis sur ce genre de regime et peut etre vos temoignages si vous avez deja fait des seches extremes a ce point.

Probablement adapté aux BB qui veulent strier (et qui ont de petites pilules à côté), mais pour toi ? Carences, fonte musculaire, asthénie, moral à zéro, voilà ce qui t'attend - à mon avis.

euh.. j'suis ok sur la possibilité d'un régime très pauvre en hydrates, j'ai testé quelque temps et il est vrai que pour ma part ça avait été top pour être grave veineux, hors là t'oublies les lipides !!!!

ce genre de régime c'est : protéines à gogo, légumes à gogo et lipides aux 3 repas principaux.

donc oeufs entiers, huile de poisson, huiles d'olive et colza avec crudités, avocat.

beh, euh.. c'est un régime incensé et dangereux à vrai dire.

Arrête de suivre bêtement un régime aussi dangereux. Muscle et Fitness, tu parles d'une référence...
Tu veux virer ta bouée, suis nos conseils, mange de bons lipides et je te conseillerais même de ne pas stopper les glucides ! Mais éventuellement de les diminuer progressivement.

Mais d'abord, en tout premier lieu, avant de baisser les glucides :
- change tes sources de glucides (aliments à IG bas, glucides complexes, fibreux)
- assure-toi un bon apport en vitamines et minéraux
- consomme des bons lipides (ce que t'as dit Jesus)
- évite les fritures, les acides gras trans, les acides gras saturés en excès
- mange des fruits et légumes (équilibre acido-basique)

Ca c'est la base. Commence déjà à manger comme ça et tu réduiras les glucides au fil du temps si les progrès se font attendre.

Je rejoins les avis de tout le monde, sur le plan pschycologique...
Pour commencer un régime il faut y aller progressivement, regarde ce lien du comprendra certaine chose:

http://redchacal.forumactif.com/seche-et-regime-f29/questions-et-reponses-sur-les-regimes-t8468.htm

Apres juste pour dire je faisais assez confiance a muscles et fitness
ils ont des renseignements assez utiles (c'est vrai qui se contredisent parfois) et des bons programmes d'entrainement

Pourquoi tu as cette opinion la de cette revue Chevynce ?

par contre si tu pouvais me donner plus de renseignements sur les glucides a ig bas ca serait sympa

Je suppose que les tagliatelles carbonara n'en font pas parti ??

il y a eu de nombreux ajouts, t'as de quoi te faire une idée
http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php