diet et seriouss mass

salut.

j'ai commencé a prendre du serious mass ya 11 jours en prenant une dose le matin et une autre le soir.
le probleme est que j'ignore si je dois reduire mes apports des glucides ou pas?

je ne sais pas si cela esty important, mais je m'entraine 4 fois par semaine.

on prend un complément de ce type ( gainer, prot's etc.. ) que lorsque une diète de base (équilibrée) est présente, tu ne devrais même pas avoir à te poser cette question logiquement.

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

c'etait juste pour savoir. on est jamais trop sur.

dis moi, autre question. est ce qu'il vaut mieux le prendre avant ou apres l'entrainement?

merci

les deux sont possibles.

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minus a écrit:

salut.

j'ai commencé a prendre du serious mass ya 11 jours en prenant une dose le matin et une autre le soir.
le probleme est que j'ignore si je dois reduire mes apports des glucides ou pas?

je ne sais pas si cela esty important, mais je m'entraine 4 fois par semaine.

Tu achètes un complément alimentaire sans même te renseigner auprès du vendeur ???

Et puis pour réduire ton apport glucidique il faut que tu sois en mesure de parfaitement maitriser la nutrition et donc connaître à fond la composition de tout ce que tu manges . Est-ce le cas ? Sais tu calculer tes apports en protéines lipides et glucides pour chacun des repas ?
Comme je l'ai dit un million de fois, un complément almimentaire quel qu'il soit n'est envisageable que pour pallier à une carence avérée suite à uneanalyse . Si on se trouve trop maigre, il faut manger plus .

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SERIOUS MASS

Ingredients: Complexe d'hydrates de carbonne, mélange de protéines, concentré de protéines de lactosérum, caséinate de calcium, albumine d'oeuf, L-glutamine, parfum artificiel, phosphate de potassium, bitartre de choline, aspartate de magnésium, beta carotène, inositol, D-calcium, citrate de zinc, acide ascorbique, boron, niacimide, glycinate de manganèse, kelp, succinate de tocophérole, fumarate de fer, gluconate de cuivre, mononitrate de thianine, riboflavine, hydrochloride, yridoxine, acide aminé parabenzoique, picolinate de chrome, glycinate, molybdenum, vitamine D3, acide folique, biotine, cyanoccobalamine, MCT, Monohydrate de créatine, acesulfame de potassium.

Saveur(s): Chocolat, Vanille, Fraise

Mode d'emploi : Ajouter 2 dosettes (dosette incluse) de Serious Mass à 400 ml d’eau ou de lait. Mixer le tout à l’aide d’un shaker pendant 15-30 secondes. Pour un gain de masse optimal, prendre une portion le matin, une l’après-midi et enfin une le soir (20-30 minutes avant le coucher) et/ou juste après l’entraînement. Cette formule étant hautement concentrée il est recommandé de commencer avec des ½ portions (soit 1 dosette).

La dose journalière recommandée en France est de 3 gr de créatine, et ne pas utiliser ce produit plus de 4 semaines de suite.

Risques allergènes : soja, lait, farine de blé.

Ce produit est un aliment pour régime hyperprotéiné.

Attention : Ne pas donner aux enfants de moins de 18ans, aux femmes enceintes ou allaitant, aux personnes sous traitement médical. Respecter les dosages recommandés. Ne pas laisser à la portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec.

merci pour toutes ces informations.

pour l'instant. je prends le gainer 2 fois par jour. le matin et le soir. je dois dire qu'en 20 jour, de petits changements commencent a faire surface. j'ai pris du poid (pour la premiere fois de ma vie) mais j'ai aussi pris sur au niveau des cuisse et des bras. mais aussi, du gras sur le ventre Smile

le sac de serious mass devrait etre fini dans 2 jours. pensez vous que je dois entamer le deusieme (que j'ai deja acheté) ou bien dois je dabord perdre le gras que j'ai pris et ensuite entamer l'autre sac???

merci

reeves

au fait Reeves, c'est ma mamant qui m'achete mes produits Wink

c'est pour ca que je n'ai pas demandé d'informations au vendeurs.

mais comme j'ai lu des trucs sur internet assez effrayant sur les gainers. j'ai decidé de surveiller ma glycémie. je la mesure 2 fois par jour. juste histoire de ne pas avoir de surprises.

Comment tu fais pour mesurer ta glycémie 2X par jour?? Tu te fais des prises de sang?

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1,81m 76,5kg

j'ai un lecteur de glycemie. il suffit juste de piquer un doight, de mettre une petite goute de sang sur l'apareil et 3s plus tard tu as le resultat.

Ha ok, je vois ce que c'est

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1,81m 76,5kg

t'as 27ans ? et ta mère t'achète du serious mass ?

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

oui oui

c'est ma MOMON qui me les achetes.
j'ai repris le boulot depuis peu et je dois dire que je n'ai pas une minute pour moi.
faut voir la reaction des vendeurs quant elle se pointe pour du serious mass Smile

j'ai vu tes photos scotchbitman d'avant et d'apres. dis moi, tu as utilisé un gainer aussi?

en tout cas, tres beau resultat.

merci, ouais j'ai testé serious mass, super mega gainer de dymatize c'est les mêmes enfait lol et cytogainer

mais je compte pas la dessus; plus sur la nourriture solide

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

en 20 jours de cure de serious mass j'ai pris plus de poids qu'en 27 ans de vie. bien sur, couplé a une alimentation saine.

ce truc fait prendre vachement vite. je suis passé de 68kg a 73kg. c'est vrais que j'ai pris un peu de graisse sur le ventre. mais mes bras sont passés de 33cm a 36 et mes cuisses de 55cm a 57cm.

Reeves dit qu'il ne faut pas en prendre plus de 4 semaines de suite. combien de temps je dois attendre avant d'entamer mon deusieme sac?

le but est de prendre du muscle sec, des centimètres de gagnés ça veut rien dire, si tes bras étaient bien veineux avant et le sont restés après, là on peut dire que t'as pris du muscle visible.

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