pour ceux qui avancent qu'elle pourrait être néfaste, c'est complétement anecdotique, enfin par "mesure de sureté" il faut employer la créapure® (label allemand certifiant la pureté de la créatine)
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hulkette " juge et miss redchacal"
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Sujet: Re: LA CREATINE Jeu 24 Sep 2009 - 20:01
honnetement je crois que c'est le seul complément qui ai fonctionné sur moi. Mais comme vous le souligner, faut savoir doser la créatine.
En revanche, j'ai un ami qui en a pris et qui a eu une grosse irruption de boutons !
d'où l'idée d'une utilisation que post training 3g
(éventuellement: 1g-2g matin si monoprise hors jours training, 1g repas du soir avant dodo éventuellement (pour reconstituer ressource cérébrale, période du cerveau la nuit))
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Sujet: Re: LA CREATINE Ven 25 Sep 2009 - 18:13
la créatine fait des miracles dans plusieurs domaines ^^ comme dit plus haut ça joue aussi sur la santé (cancer, diabète, maladies cardiovasculaires, cerveau.. )
enfin bref les idées reçues ont la vie dure
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Sujet: Re: LA CREATINE Sam 26 Sep 2009 - 4:57
Jesus a écrit:
la créatine fait des miracles dans plusieurs domaines ^^ comme dit plus haut ça joue aussi sur la santé (cancer, diabète, maladies cardiovasculaires, cerveau.. )
Nombre de messages: 27 Age: 19 Localisation: Paris bientot Date d'inscription: 21/07/2009
Sujet: Re: LA CREATINE Ven 6 Nov 2009 - 17:06
Quand mon frere a commencé la créatine fin aout il faisait environ 10 reps à 70 kg au couché, maintenant il en fait 7 à 100 kg ... le tout à 16 ans ... j'espere aussi bien réagir que lui meme si ca me parait impossible
Jesus Team B.G.M
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Sujet: Re: LA CREATINE Ven 6 Nov 2009 - 19:16
c'est une sacrée progression ouais.
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Sujet: Re: LA CREATINE 
Jeu 24 Sep 2009 - 19:30
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