Les acides aminés essentiels, définition :

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Un acide aminé essentiel ou indispensable, est un acide aminé qui ne peut être synthétisé de novo par l'organisme (généralement humain), et doit donc être apporté par l'alimentation. Chez les humains, il y a huit acides aminés essentiels : le tryptophane, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, la valine, la leucine et l'isoleucine. Deux autres, l'histidine et l'arginine sont dits semi-essentiels car seuls les nourrissons en ont besoin (on les trouve dans le lait maternel).

Plus de détails :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Acide_amin%C3%A9_essentiel

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

liste succincte des bienfaits pouvant être envisagés d’une supplémentation si, évidemment, il s’agit de combler une carence. Ces informations sont tirées de AMINO ACID CONNECTION, Pax Publishing, San Francisco, 1985 (CA 94132).

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Acide aspartique Augmente la tolérance à la fatigue Facilite la neutralisation puis l’élimination de l’ammoniaque de l’organisme Utilisé dans les médicaments comme agent protecteur du foie Fournit l’azote aux précurseurs de l’ADN et de l’ARN. Acide glutamique La moitié des acides aminés au cerveau sont de l’acide glutamique ou de ses dérivés Important carburant du cerveau Navette du potassium à travers la barrière hématoencéphalique Traitement pour l’épilepsie, le coma hépatique, la dystrophie musculaire un développement mental déficient un coma insulinique Unique source de neutralisation de l’ammoniaque au cerveau Neurotransmetteur stimulant du système nerveux central (SNC). Alanine Utilisée pour la maintien de la glycémie Utilisée comme édulcorant Intermédiaire important dans le cycle de Kreb’s Asparagine Fournisseur d’amine pour un type particulier de transamination dans le foie Participe au contrôle des fonctions métaboliques des cellules de cerveau et du S N C Traitement du cerveau et du système nerveux Arginine Stimulant au cycle de l’urée Stimulant au système immunitaire Accélère la guérison des blessures Inhibiteur de croissance des tumeurs Provoque la sécrétion de l’hormone de croissance Neutralisant de l’ammoniaque Utilisé par le foie pour se régénérer Provoque la prolifération des spermatozoïdes Carnitine Traitement des ischémies cardiaques En perte de poids, prévient l’accumulation des cétones Améliore le métabolisme des gras Réducteur de triglycérides Augmente la transformation des gras en énergie Cystéine Prévention du vieillissement de la peau et apparition de taches du durcissement des artères de l’arthrite des désordres mutagènes (cancers), attribuables aux radicaux libres Antioxydant relativement puissant Protection contre les états mutagènes ou cancérogénériques Accélère la guérison à la suite d’une brûlure ou d’une opération chirurgicale Augmente la résistance aux maladies par la stimulation des globules blancs. Protection cellulaire contre les effets des excès d’alcool ou de fumée Désagrège le mucus des voies respiratoires Chélateur et adhère au fer en suspension Prévient les maux de bloc Stimule la formation de la carotène nécessaire à la santé des cheveux Cystine Augmente la résistance aux maladies par la stimulation des globules blancs. Essentiel dans la formation de la peau Accélère la guérison à la suite d’une brûlure ou d’une opération chirurgicale Gaba (acide gamma aminobutyrique) Neurotransmetteur inhibiteur du SNC Utilisé avec les libidos déprimées Augmente l’effet tranquillisant de la niacinamide (B-3) Option de tranquillisant Peut diminuer la fréquence des mictions attribuées à une prostate mal en point Glutamine Navette de l’ammoniaque du SNC pour élimination par les reins Support à l’activité mentale Réducteur d’appétit pour l’alcool et le sucre Utilisé pour se prémunir des conséquences néfastes (des abus) d’alcool Était utilisé dans le traitement de la schizophrénie et de la sénilité Utilisé pour traiter les ulcères et l’épilepsie (petit mal). Glycine Source d’azote pour le synthèses des acides aminés (amination et désamination) Efficace pour traiter l’hyperacidité Neurotransmetteur à effet calmant dans le SNC Se transforme en créatine dans les muscles Composant des purines, matériau de l’ADN et de l’ARN Utilisée comme additif alimentaire pour son effet édulcorant Stimulant à la sécrétion de l’hormone de croissance (HGH) Histidine Utilisée dans les maladies cardio-vasculaires pour induire la dilatation ou l’hypotension vasculaire par le biais du système nerveux autonome Présence abondante dans l’hémoglobine Efficace dans le traitement d’allergies Traitement pour les ulcères gastriques Traitement pour une forme d’anémie Chelateur du cuivre et du zinc Traitement pour l’arthrite en éliminant les métaux lourds des tissus Facteur important dans la constitution des globules rouges et blancs Isoleucine Présente en grandes quantités dans les muscles Rôle dans le cycle de Kreb’s Se consomme simultanément avec la valine et la leucine Leucine Présente en grandes quantités dans les muscles Abaisse la glycémie Favorise la guérison de la peau et des os Se consomme simultanément avec l’isoleucine et la valine. Lysine Traitement de l’herpès (simplex) Favorise la croissance des os Aide à la formation du collagène Favorise l’absorption du calcium Facilement détruite dans la préparation industrielle des aliments Méthionine Antioxydant, neutralisant de toxines Prévient les maux à la peau et aux ongles Source de souffre à l’organisme Prévient le chute des cheveux Fonction anti-fatigue Lipotrope (élimine les gras du foie) Ornithine Composante du système immunitaire Stimulant à la sécrétion de l’hormone de croissance (HGH) Favorise la guérison des plaies Antioxydant Favorise la régénération du foie Phénylalanine Utilisée par le cerveau pour élaborer le neurotransmetteur norépinéphrine Précurseur de la tyrosine et des catécholamines (neurotransmetteurs) Traitement pour diverses dépressions : Maniaque Endogène Schizoïde Sevrage d’amphétamines Facilitateur d’apprentissage, d’éveil et de mémorisation Suppresseur d’appétit en favorisant la sécrétion de la cholecystokinine Fonction analgésique (combat les douleurs) Proline Entretien et réparation des articulations et des tendons Essentiel au collagène (protéine fibreuse des os, cartilages et autres tissus conjonctifs) Principal constituant du collagène Sérine Essentiel à la créatine ( présente dans les muscles, le cerveau et le sang comme facteur de contraction musculaire) Agent dans le métabolisme des purines, pyrimidines, créatine et porphyrine Utilisée en cosmétologie comme agent hydratant Taurine Inhibiteur de l’excitabilité membranaire dans les crises épileptoïdes Action de défibrillation cardiaque Agent anticonvulsif puissant et durable Les fortes consommations d’alcool piratent les réserves de taurine Thréonine Précurseur du Co-A et participant au cycle de Kreb’s Lipotrope (élimine les gras du foie) Constituant important du collagène, de l’élastine et de l’émail Tryptophane Précurseur de la sérotonine Traitement des insomniaques Traitement pour certaines formes de dépression Traitement des migraines Abaisser le taux de cholestérol Régularise le pression par la dilatation des vaisseaux sanguins Les surplus se transforment en vitamine B-3 Tyrosine Précurseur de l’adrénaline et des hormones thyroïdiennes Confère du pouvoir sur une dépression ou de l’anxiété Inhibiteur d’appétit (diminue la faim) Stimulant à la sécrétion de l’hormone de croissance (HGH) Intervient dans la formation du neurotransmetteur épinéphrine à partir de la phénylalanine Considérée comme un antioxydant Reliée à la production de mélanine Valine Traitement des carences en acides aminés induites par des toxicomanies En grande concentration dans les muscles Se consomme simultanément avec l’isoleucine et la leucine

http://imbeau.net/NutrimentsIL/07Supplement.html

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

Je crois pas qu'il y en ait d'autres pris pour en supplément pour la muscu,

La carnitine n'a pas l'air de faire l'unanimité, mais les BCAA, la glutamine et l'arginine semblent avoir des effets intéressants ...

Excellent post Scotch!!! , ce sont les prinipaux

Tres Bien ! TOP !

bien joué

merci, en tout cas j'ai appris pleins de choses en cherchant des infos sur tt ça !