Koston
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 |  Sujet: Re: anglais francais  Lun 30 Avr 2007 - 14:11 | |
| http://www.swt.bz/annexes/glossaire-musculation.php| Citation: | Glossaire
Culturisme (bodybuilding) Musculation effectuée uniquement dans un but esthétique, en cherchant à développer harmonieusement l'ensemble des masses musculaires tout en minimisant la masse grasse. En compétition, les physiques sont évalués sur les proportions, la densité et le volume musculaire, la sèche et la symétrie.
Cycle 1. Désigne un plan d'entraînement où l'on utilise des charges confortables au début, afin de créer un élan physiologique et psychologique quand on utilisera des charges nouvelles (généralement au bout de quelques semaines) 2. Désigne un plan d'entraînement pour les athlètes de force, où sur une même routine, on diminue de semaine en semaine le nombre de répétitions tout en augmentant les charges dans les exercices de base. Le but est d'acclimater progressivement les muscles et tendons à un travail lourd en force. Typiquement on commence en séries de dix répétitions, puis au bout de trois mois on finit en séries d'une à deux répétition(s), la compétition ayant lieu la semaine qui suit. Dans ce cas, on utilise plus souvent le mot périodisation (periodization) à la place de cycle.
Force athlétique (powerlifting) Sport de compétition où il faut chercher à soulever le plus lourd possible sur une répétition sur trois exercices : le squat, le développé couché et le soulevé de terre.
Galérien (hardgainer) Personne dont la morphologie et la génétique se prête mal à la prise de muscles. Terme non "officiel", il s'agit d'une traduction de l'auteur du site.
Haltérophilie (weightlifting) Sport olympique où il faut soulever le plus lourd possible sur une répétition sur deux exercices : l'arraché et l'épaulé-jeté.
Intensité (intensity) 1. Pourcentage de la résistance utilisée par rapport à votre 1RM (cette définition est traditionnellement employée dans les études scientifiques) 2. Degré d'incursion dans le muscle divisé par la durée de l'effort (SuperSlow) 3. Pourcentage d'effort momentanément possible étant exercé (Heavy Duty, High Intensity Training) 4. Degrée de difficulté de l'effort
Monoarticulaire (monoarticular) Une seule articulation. Un exercice monoarticulaire ne fait intervenir qu'une seule articulation dans le mouvement. Exemples : écartés couché, curl, élévations latérales...
Musculation (strength training, weight training) La musculation désigne le fait d'effectuer des exercices dans le but de modifier ses qualités physiques. Ce n'est pas nécessairement avec des charges additionnelles, cela peut être juste des pompes ou des tractions, par exemple. De même, on peut faire de la musculation sans vouloir grossir ou maigrir, mais pour être plus fort, plus rapide, plus résistant...
Périodisation (periodization) Voir : Cycle 2.
Polyarticulaire (polyarticular) Plusieurs articulations. Un exercice polyarticulaire fait intervenir plusieurs articulations. Exemples : squat, soulevé de terre, développés...
Pronation (pronation) 1. Paume des mains vers le bas 2. Action de tourner la paume vers l'intérieur
Supination (supination) 1. Paume des mains vers le haut 2. Action de tourner la paume vers l'extérieur
xRM Charge permettant de faire x répétition(s)
Lexique anglais/français
Barbell  Barre
Bench press Développé couché
Behind the neck Derrière la nuque
Behind the neck press Développé derrière la nuque
Behind the neck pulldown Tirage à la poulie haute derrière la nuque
Bodybuilding Culturisme
Bodybuilder Culturiste
Chin-up Traction à la barre fixe [en supination]
Clean Epaulé
Clean & Jerk Epaulé-jeté
Close grip Prise serrée
Crunch Exercice pour les abdominaux. Ne se traduit pas.
Curl Ne se traduit généralement pas. Eventuellement : flexion des avant-bras sur bras.
Deadlift Soulevé de terre
Decline [bench] press Développé décliné
Dip Exercice pour les pectoraux et les triceps. Ne se traduit généralement pas. Eventuellement : répulsion aux barres parallèles.
Drop clean Ne se traduit pas à ma connaissance
Drop snatch Ne se traduit pas à ma connaissance
Dumbell Haltère
Dumbell row Rameur à un bras avec haltère, bûcheron.
Dumbell flye Ecarté couché avec haltère
Flye Ecarté
Frontal raise Elévation devant
Full squat Squat complet
Good morning Exercice pour les sacro-lombaires et les ischio-jambiers. Ne se traduit pas.
Hardgainer Galérien
Handstand push-up Pompe pieds contre un mur
Hang clean Epaulé en suspension
Hang power clean Epaulé debout en suspension
Hang power snatch Arraché debout en suspension
Hang snatch Arraché en suspension
High Intensity Training Entraînement à haute intensité
High volume Gros volume d'entraînement
Incline [bench] press Développé incliné
Larry Scott curl Du nom du culturiste qui l'a rendu populaire. Curl pupitre [à 45°].
Lateral raise Elévation latérale
Lat syndrom Oursin sous les bras
Low volume Faible volume d'entraînement
Lunge Fente [avant]
Periodization Périodisation
Powerlifter Pratiquant de force athlétique
Powerlifting Force athlétique
Power clean Epaulé debout
Power snatch Arraché debout
Preacher curl Curl pupitre [à 45°]
Press Développé [militaire]
Pulldown Tirage vertical à la poulie haute
Pull-up Traction à la barre fixe en pronation
Pushdown Extension à la poulie haute
Push-up Pompe, répulsion au sol
Reverse curl Curl inversé
Reverse crunch Crunch inversé
Reverse lunge Fente arrière
Rowing Rameur
Scott curl Voir : Larry Scott curl
Shrugs Haussement d'épaules
Snatch Arraché
Spider curl Curl pupitre à 90°
Split routine Routine divisée
Weightlifting Haltérophilie
Wide grip Prise large
Zottman curl Du nom du culturiste qui l'a rendu populaire. Ne se traduit pas.
Acronymes
CG Close Grip
IMC Indice de Masse Corporelle
MG Masse Grasse
HD Heavy Duty de Mike Mentzer
HIT High Intensity Training d'Arthur Jones
HST Hypertrophy-Specific Training de Brian Haycock
HV High Volume
LV Low Volume
RM Repetition Maximal
WG Wide Grip
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