Carnet d'entrainement

Cel seca va faire une semaine que j'ai décidé de tout noter ( entrainement/alimentation).
Par contre je ne note pas les temps de repos entre les séries, il va falloir que je rectifie le tir afin de me permettre de meilleur comparaison entre les séances. Néanmoins mes recups entre les series sont en général entre 60 et 90 sec.

Je suis sur, enfin, j'espère, que tout cela va être utile à moyen et long terme.

Par contre un peu galère de noter le nombre de calories la teneur en gluc., lipides et prot.

Vous vous tenez un carnet entretien? Cela vous a aidé pour progresser?

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Nouveau Nombre de messages: 1346 Age: 20 Date d'inscription: 04/01/2007

alors, j'ai pas de carnet que dalle je note rien, et puis... voilà!!!

Et je m'en fou de tout noté

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t'es pas content alors lis pas ma signature!

Je note juste sur Redchacal que je consulte avant ma séance pour faire mieux que la dernière fois.

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La valeur d'un athlète est ce qu'il est en mesure de réaliser par lui-même et pas grâce aux laboratoires pharmaceutiques et un médecin très complaisant. GG

Achille27 a écrit:

alors, j'ai pas de carnet que dalle je note rien, et puis... voilà!!!

Et je m'en fou de tout noté

Ben au moins cela a le mérite d'être clair Achille27

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j'en ai tenu un pendant 1 mois environ mais à force c'est soulant...

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Plusieurs mois d'arrêt total de tout type de training, en transition vers une reprise histoire d'en terminer avec le mode somalien Rolling Eyes

(188cm pour 75kg Mad

)

J'en ai commencé un depuis lundi, parce que en ce moment c'est un peu n'importe quoi mon entrainnement...

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

D'ailleurs, j'ai opté pour un petit fromat de cahier: 9cm sur 14 cm.
Ben c'est la merde, pas pratique: trop petit format.
Je suis obligé d'écrire petit, de compresser un max.
A la relecture, ce n'est pas agréable du tout. Pas très lisible tout ça donc cela perd de son interet.
Je vais donc prendre un format plus grand: un 17 cm sur 22 cm devrait faire l'affaire. Je pourrais comme ça noter un maximun de choses sur mes séances. aussi bien mes reps, poids, temps de récup, sensation........
Autant bien faire les choses non?
Un petit cahier comme quand j'étais étudiant mdr.

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Cahier, je connais plus ca depuis le primaire...

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Ouais potoooo! poids léger !!

moi c'est un agenda j'ai plus qu'a écrire sous le bon jours ...

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

pas bete ca pour vite retrouver l'évolution au fil des mois.

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Ouais potoooo! poids léger !!

surtout que je les ai gratos c'est des agendas offerts ...

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Ricard par temps bleu, ricard délicieux !

je vais faire pareil.

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Ouais potoooo! poids léger !!

joboi a écrit:

pas bete ca pour vite retrouver l'évolution au fil des mois.

Mouais, effectivement, m'enfin le principe de noter les training dans un cahier, carnet, calpin appelle ça comme tu veux c'est de tout noter dans l'ordre chronologique donc ton carnet, calpin se transforme en agenda et ce n'est pas très long de t'y retrouver au fil des jours et des mois.

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ouais d'accord.. mais sur un agenda t'es pas obligé d'écrire la date ^^

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Ouais potoooo! poids léger !!

Gilbert Girard a écrit:

Tiens... un petit test rapide. Qui est en mesure de me dire en combien de minutes il à fait ses pectoraux à la dernière séance, combien de séries, combien de répétitions au total, et pour quel tonnage ?

Moi.

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