congestion/courbatures

bonjour a chaque seance faut t'il allez jusqu'a la congestion du muscles travailler?
et faut t'il avoir après chaque seances des courbatures
merci

Non, pas obligé d'aller à la congestion et pas obligé d'avoir des courbatures.
C'est pas parce que tu ne congestionnes pas que tu n'as pas bien travaillé.
_________________
1m82 80kg. En arrêt muscu pour le moment ...

si tu es un debutant pour avoir une bonne congestion a la fin de tes seances ca risque d'etre dur parce que ton volume musculaire et moindre comparé a un confirmé..
au plus tu t'entrainera au plus tu sentira tes muscles se gorger de sang quand tu travaille, ca viendra petit a petit mais ne crois pas que tu travaille pas au contraire.

Invité

ne t'entraine pas trop tout de meme !!